長いような短いような
今日はトレーニング2回目
今日はベンチプレスとか腹筋とか、腕立て伏せ、しゃがんでからジャーンプ。
いやージャンプがあんなにキツいとは思わなかったなー
明日は全身筋肉痛の予感
朝食
＊生野菜のサラダ
＊塩じゃけ
＊じゃこ入りだし巻き卵
昼食
＊しゃけとキャベツと
もやしとしめじの炒め物
＊じゃこ入りだし巻き卵
＊ブロッコリー
＊枝豆
＊炭酸水
＊こんにゃくとエノキとネギの煮物風
＊冷奴(ネギと生姜と醤油少々)
＊野菜スティック
間食など
＊パルメザンチーズ1個(15:00)
＊プロテイン(19:00)
＊ブラックコーヒー(15:00)
体重 82.7kg(前日比+0.2)
体脂肪 44.2%(前日比-0.3)
体重85kg→2.3kg減