今日は家族でお出かけ
公園に行ってスケボーを少々
昨日のトレーニングの筋肉痛があるから太ももの筋肉と下腹部の筋肉が辛いような気持ちいいような
楽しかったなー
楽しかったなー朝食
＊生野菜サラダ
＊鯖の塩焼き
＊低脂肪ヨーグルト
昼食(サイゼリヤにて)
(サイゼリヤにて)＊小エビのカクテルサラダ(別ドレ)
＊チーズチキン(付け合わせなし)
(・ポテトは旦那へ ・コーンは息子へ)
↑ぽつーん
夕食
＊明太子と水菜のパスタ風(白滝)
＊豆腐とわかめの味噌汁
間食など
＊鮭とば2つ
＊プロテイン
サイゼリヤのサラダ食べられて
幸せだったー
また行こうっと
また行こうっと体重が一気に700gも減った
70kg台も見えてきたーーーー
久々だなー
体重 82.0kg(前日比-0.7)
体脂肪 44.1%(前日比-0.1)
体重85kg→3.0kg減