寝坊して何も作れず
朝食
＊ブランパン(ローソン)
昼食
＊チキンと野菜のサラダ
＊生ハム
＊味付け卵
＊おくらの味噌汁
＊ノンオイルドレッシング
夕食
＊明太釜玉うどん風(こんにゃく麺)
＊納豆1パック
＊なめこと豆腐の味噌汁
間食など
＊プロテイン(8:00)
＊パルメザンチーズ1個(15:00)
＊ブラックコーヒー
糖質0なのに
うどん食べてる気分になれた
今度はパスタ風とかやってみよ
いいもの見つけた
体重 81.8kg(前日比-0.2)
体脂肪 43.8%(前日比-0.3)
体重85kg→3.2kg減