今日はトレーニングの日
「今日からきつくなって行きますよ！」
との言葉通り、ベンチプレス5セットからの腕立て伏せ5セットはキツかったー
ほぼ筋トレなんてやった事ないから
限界だー！ってうおー
って声が出るほどトレーニング
自分じゃできないわー
その後も色々
終わった時はヘロヘロで動けなかった
ロッカーで少しへたーっとしてから帰宅。
やっとGWだー
朝食
＊さけるチーズ
ゆで卵
＊ゴーヤチャンプルー
＊スモークタン
＊野菜スティック
＊寒天ゼリー(ぶどう味)
体重 82.1kg(前日比+0.3)
体脂肪 44.1%(前日比+0.3)
夕食
＊生野菜サラダ
＊じゃこと味付け海苔
＊冷奴(ねぎと醤油少々)
＊味噌田楽(タレ少々)
間食等
＊パルメザンチーズ1個
＊ブラックコーヒー
＊プロテイン
体脂肪 44.1%(前日比+0.3)
85kg→2.9kg減