ライザップ 糖質制限15日目

今日は完全にメンタルやられたー

筋肉痛はすごいは、何もする気は

起きないしで、1日うだうだしてた

朝食

＊ブランパン一個

＊ロースハム2枚、レタス

＊ゆで卵

＊カマンベールチーズ

昼食

＊ネバネバサラダ

＊スモークタン

＊さけるチーズ

夕食

＊おからでお好み焼き

＊レタス

＊豆腐と油揚げの味噌汁

体重      81.0kg(前日比-0.2)

体脂肪  43.8%(前日比+0.2)

85kg→4.0kg減