ライザップ 糖質制限12日目

今日は日中はお出かけ

朝食

＊塩鮭

＊卵焼き

＊生野菜サラダ

昼食(コンビニ)

＊焼き鳥(3本)

＊ツナサラダ

＊海苔の味噌汁

夕食

＊とうふそうめん風

＊納豆1パック

＊キムチ20g

この日の夕飯はトレーナーに褒められた

褒められるってやっぱいいよね

体重      81.4kg(前日比-0.1)

体脂肪   44%(前日比+0.3)

体重85kg→3.6kg減