ライザップ 糖質制限13日目

今日はお弁当持って公園へ

公園が広くてよく歩いた

朝食

＊スモークタン

＊生野菜サラダ

＊わかめの味噌汁

昼食

＊ステーキ少々

＊ささみ一本

＊卵焼き一個

＊ブロッコリー

＊魚肉ソーセージ少々

＊野菜スティック

夕食(サイゼリヤ)

＊シーフードサラダ

(ドレッシング別にし忘れた)

体重      81.0kg(前日比-0.4)

体脂肪  44.6%(前日比+0.6)

85kg→4.0kg減