朝食
＊生野菜サラダ
＊ブロッコリー
＊ゆで卵
＊プレーンヨーグルト
＊炭酸水
昼食
＊豚ロースともやしとしめじの炒め物
(肉80g)
＊生野菜サラダ
＊ブロッコリー
＊納豆1パック
＊寒天ゼリー(マスカット)
＊炭酸水
夕食
＊サラダチキン(ハーブ)
＊水菜ともやしとしめじの炒め物
＊なめこの味噌汁
この日は食べてる物は素晴らしいけど、夜にお肉は控えた方がいいとの事
なかなかつらい糖質制限
頑張るぞー
体重 84.1kg(前日比-0.4)
体脂肪 44.6%(前日比-1.1)
体重85→0.9kg減