説明などを受けて来た
今日から食事も開始
朝食
＊ブランパン2個
何を食べて良いか分からず。
今日はだいぶ手探り。
昼食
＊海藻ミックスサラダ
＊キューピーノンオイル香味青じそドレ
＊サラダチキン
＊味付け卵
＊炭酸水
今日の昼はローソンで購入
夕食
＊水菜とハムとしめじの炒め物
＊焼きささみ
＊豆腐150g
＊納豆1パック
＊プレーンヨーグルト
＊炭酸水
今日のトレーナーのコメントで少し夕食を減らしましょうとのアドバイスをもらったので明日からの参考に。
思っていたよりお腹減るなー。
そして糖質制限以外と難しい
明日も頑張るぞ
初日体重:84.4kg
体重 84.5kg(前日比+0.1)
体脂肪 45.7%(前日比-0.7)