東京都 不妊症専門鍼灸院 住吉鍼灸院のブログ

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妊活中、ベビ待ちさんのための鍼灸院ブログ。延べ90万人を超える施術実績の不妊症専門住吉鍼灸院。錦糸町から一駅、住吉駅徒歩3分。病院を転院してきた方や年齢で難しいと言われた方からも続々と妊娠報告をいただいています。不妊治療で悩む人にも。

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22回目のアメブロを更新してまいります!

住吉鍼灸院の須藤ななみです(すどうななみ)

本日も最後までお付き合い頂ければ幸いですちゅー




1週間前に藤鬼院長とお食事に行きました♪


場所は、『小料理や 野里たけ』です♪





👇芋焼酎の『紅はるか』美味しかったです♪



👇真鯛のかぶと煮🐟美味しかったですー♪



藤鬼院長のひとときはとっても楽しいのです!

日々の気づきや感じたことなどいろんなお話をしましたデレデレまた行きましょう!!!



小料理や 野里たけ

新鮮なお魚に美味しいお酒おすすめですっ❣️





私はもともと冷え性などもなく、手足も温かい方なのですが…

最近は冷えを感じることが多いです笑い泣き

冷える年齢なのですかね…



レッグウォーマー

必須ですっ!



でも足先が冷えるんですよね〜ゲッソリ




そこで本日は自宅でゼヒやっていただきたい

自宅ケア🏠


お灸についてお話しますウインク



お灸は鍼と同様に血流を良くする効果や

自己免疫力を高める効果、内臓機能を高める効果、自律神経を整える効果など



鍼とほぼ同じなのですが、



大きく違うのは、お灸は

あったかい☀️です





なのでお灸は冷えの改善にはもってこいです!



毎日鍼を受けることは難しいですが、

【定期的に鍼に通うこと+毎日自宅でお灸】

をしていただくと体質改善のスピードも早くなります!




今回は、足のツボ3箇所をご紹介します!


ひとつめ【太衝(タイショウ)】


ストレスの緩和、冷えの改善、妊娠力を高める


取り方は、親指と人差し指の骨のあいだです




ふたつめ【太渓(タイケイ)】


気(エネルギー)を高める、冷えの改善、妊娠力を高める


うちくるぶしの骨の内側の凹みです




みっつめ【三陰交(サンインコウ)】


子宮・卵巣機能を高める、冷えの改善、胃腸の不調の改善


うちくるぶしの骨から指4本分上、スネの骨のキワです




お灸は、広い範囲に効果があるので、ツボはだいたいの位置でも十分効果的です!!



なので、だいたいの位置でやってみてくださいね!!




寝る前にやることで、自律神経が整い、睡眠の質も高くなりますのでゼヒやってみてくださいっ!




最後までお読みいただき

ありがとうございます^^

 

 

喜びを与える鍼灸師

須藤ななみ

 

 

 

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こんにちは

住吉鍼灸院 院長の藤鬼千子です

 

 

先日当院に来院されている方が、

 

お母さんここに来る前に時間があったので

 水天宮に寄ってきました

 

と1枚の写真を見せてくれました

 

 

犬がマスクしてるー爆  笑

かわいーラブ

おまけに子犬も犬

 

絶対的犬派な私は萌えました

 

 

そして今、水天宮にお参りすると

腹帯と同じ布のマスクをいただけるそうです

自分で作るマスクになっているようで、

耳にかける紐の色が様々あったそうです

 

とても可愛い神社からのプレゼントですねキラキラ

 

 

 

 

絵馬

 

 

 

 

毎年健康診断を受けていると思いますが、

血中脂質レベルが胚の質と関係がある

ことを知っていましたか?

 

 

本日は

血中脂質と妊娠のお話

 

 

 

採決をすると記載されている血中脂質

見覚えありますでしょうか

 

血中脂質:中性脂肪、LDL-C、 HDL-C

 

 

 

血中脂質が高いと血液ドロドロ状態

というイメージもあるかと思います

 

 

 

 

コレステロールの高い卵、魚卵を

控えましょうと言われますが、

好きな食べ物1位がいくらの私にとって悲しい話です

 

しかもLDL-C高値でC判定までいただきました

 

 

 

ここで、

血中脂質の中のコレステロールについて

正しい基本知識を知りましょう

 

 

 

コレステロールは、

動物性の食品のみに含まれます

 

 

 

 

コレステロールは食事から摂取されるものが

すべてだと勘違いしている人もいますが、

 

食事から摂取されるよりも、

体内で作られるコレステロールの量の方が

4~5倍多いのです

 

 

 

体内で作られるということは、

体にとって必要不可欠なものであるということです

 

 

コレステロールの働きは

 

・ストレスホルモン、男性ホルモン、

 女性ホルモンを作る原材料になる

 

・細胞膜を構成する素材になる

 

・ビタミンDを作る原料になる

 

 

きましたよー

男性ホルモン、女性ホルモン、細胞膜、ビタミンD

 

妊娠にまつわるキーワードの

オンパレードです!!

 

 

 

これをみると

コレステロール高いほうがいいの?

と思いますが、

 

もう少し学びを進めていきましょう!

 

 

コレステロールの働きに

「ストレスホルモンを作る原材料になる」

というのがあります

 

 

ストレスホルモンというのは

「コルチゾール」の別名で、

副腎皮質から分泌されるホルモンの一種です

 

 

 

 

心身がストレスを受けると、

急激に分泌が増えることから、

「ストレスホルモン」とも呼ばれています

 

 

ストレスがあるときには

ストレスホルモンの原材料として

コレステロールがたくさん使われます

 

 

 

ストレスホルモンを作る原料を確保するため、

食事から摂ったコレステロールも

多く吸収されやすいのです

 

 

ストレスに負けない様に

体で準備をしているのですね

 

 

 

 

 

そして冒頭でお話しした、

血中脂質が多いと胚の質を低下させるという件

 

 

研究結果が報告されています

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

【対象】

体外受精を実施した488人(妊娠286人、非妊娠202人)

 

【方法】

中性脂肪、総コレステロール、LDLコレステロール、HDLコレステロール、リポ蛋白(a)、リポ蛋白(b)と卵子や胚の状態との相関を統計的に検証する

 

【結果】

・中性脂肪、総コレステロール、LDLコレステロールは、正常受精卵数と負の相関がある

・中性脂肪、総コレステロール、リポ蛋白(b)は、良好胚数と負の相関がある

・中性脂肪は、卵子数、分割胚数と負の相関がある

・HDLコレステロール、リポ蛋白(a)は、卵子数、正常受精卵数、分割卵数と正の相関がある

 

Wang, S., et al. (2020). “Association between blood lipid level and embryo quality during in vitro fertilization.” Medicine (Baltimore) 99(13): e19665.

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

つまりコレステロールが高い原因のひとつに

「ストレス過多」が考えられ、

血中脂質が高いと胚の質の低下を招く可能性がある

 

ストレスがポイントのようです

 

 

ストレス過多

コレステロール高値

血中脂質高値

胚の質低下

 

 

 

 

妊活が長くなればなるほど女性は

心身ともにストレスが増してしまいます

 

たまの息抜きと、

高脂質にならない食事でカラダを大切に

 

 

 

 

本日も最後まで

お読みいただき、

ありがとうございます^^

 

藤鬼千子

 

 

 

 

 

 

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住吉鍼灸院の須藤ななみです(すどうななみ)

本日も最後までお付き合い頂ければ幸いです照れ



先日は、私の担当の患者さんが無事にご出産されて、可愛い可愛い赤ちゃんを連れてきてくださいましたニコニコ


はじめて4ショットで写真を撮りましたお願い

私の宝物です!!本当にありがとうございます。




さて今回は、便秘改善に良い食事についてお話ししていきます。


私の前回のブログでもお話ししましたが、便秘は妊活に悪影響を及ぼしてしまう原因の一つです…




なので赤ちゃんが欲しいと思ったらまずはお通じを良くすることからはじめましょう!








国によって便の量はちがうことをご存知ですか?





ケニア人は、日本人の倍以上の量の便を毎日しているんです!



これはびっくらこきますね!!





ケニア人の主食は、“ウガリ”(トウモロコシ粉からつくった主食)、緑野菜、牛乳、豆類、卵などです。




日本人の主食はお米ですね。



便の60%は水分、のこりの40%の中の半分20%は腸内細菌(食物繊維を餌とする)です。



普段の食事が便を作ることがよくわかりますね。

便秘を改善するには、腸内細菌の餌となる食物繊維をバランス良く摂ることが大切です。



食物繊維は2種類あります。




水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のバランスが大切です。





そしてなんとこの2種類の食物繊維を補うことができる食材があります。




それは…

















納豆です!!!




便秘を改善して、妊娠を近づけるためにも毎日1パックの納豆生活をはじめてみませんか?






毎日食べるなら夜がおすすめですよ!





ゼヒ試してみてくださいねウインク






最後までお読みいただき

ありがとうございます^^

 

 

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