7月14日（日）第2回ROOK女性打ちソフトバレーボール交流会
男性アタック禁止のローカルルールの交流会です
参加チーム絶賛募集中です
エントリーチームが増えてきました。
申込期限前に締め切る可能性があります。
エントリー考えててメンバーが不確定で
申込まだかかりそうな場合はご一報ください。
先日数年ぶりにプール行ってきました
練習も少ない時期だし、だいぶ太ってきたし
まず週2回以上を目標に体作りをしていきたいと思います
取り戻せ
この体型（7年前
）
ランニング・ストレッチ → ミーティング
→ シート練習 → アタック練習
→ サーブカット練習 → 3チーム回しゲーム
6月23日のレディース参加メンバーが揃う最後の練習だったので
レディス優先のメンバー編成で練習とゲームを行いました。
ROOK練習に初参加の男性がありました
初参加なのに女性打ちもやってもらいましたが、
1枚ブロックは慣れないのもあって相当疲れたようでした
これに懲りず今後も是非参加してくださいね
練習は、セッターにかえちゃん、のんちゃん、みぃ～この順で。
小猿タイミングがおかしすぎて突っ込まれる
全然タイミングがあってなくて落ち際に打ってる。。。
何かわからんけど左足首が痛かったのよ
サーブカットは編成によってラリー有り無しで。
アタッカーとバックレシーバーの受け渡しをもっと
明確にできたらいいのかなと思います。
ゲームでは小猿のアタックもだいぶマシになってきたｗ
レディースはこの日も序盤に走られるゲームがありました。
単純にミスが多いのもありましたが。
相手が前3枚になるとアタックで決め切ることが難しく
ブロックフォローも上がらず失点するケースが多いです。
こうなると連続失点してしまいます。
ポジションチェンジの際に工夫が必要だと思います。
ワンセッターだとポジションチェンジが多いので
本当はもっと合わせたいのですが、練習取れてないのが痛いね。
もう1点気になったのはサーブでの得点が少なかった点。
みぃ～こ以外は基本的にサービスエース狙っていいです。
サーブの良さはこのチームの得点源の一つだしね。
この日の動画ではブロックフォロー、ツーアタックに関して
研究してほしいと思います。
練習後みぃ～こが守口の練習に参加させて頂きました
いつもありがとうございます
帰ってきたら練習頑張ったからか体が痛いと
無理ない範囲で頑張って
次回のROOK練習は 6月9日（日）
大正スポーツセンター第2 9～12時です。
ぜひご参加ください～♪
参加する方は2日前までに一度ご連絡ください。
（その後不参加となっても構いません。）
【小ネタ集】
・小猿顔面レシーブ2発
一回は上がった
痛くても上がればヨシｗ
・さきちゃん朝まで・・・
練習動画の後に試合動画見たら動きが全然ちが・・・
・かえちゃん季節ごとに登場？
次は夏かな？ｗｗｗ
・シート練習で「○○○りー」ｗｗｗｗｗ
・Ｏくん、ドンって大丈夫やった？
ではまた次回
近所の『HaNa DINING』にまた行ってきました
美味しくてついつい食べ過ぎてしまった
・前菜三種盛
・本日のピザ（茄子）
・アボガドクリームパスタ
・ポークカツレツ
・おでん大根のトマチー
・ロールキャベツのトマチー
飲み物はビールと白ワイン頂きました
トマチーで以前バケットとサフランライスがついてたのですが
サフランライスが不人気でメニューから外れたとか。。。
めっちゃ気に入ってたので残念でしたが、少し残ってたらしく
特別に提供してもらえました
トマチーの汁にぶっこんで食べたら超おいしい
7月14日の打ち上げに良さそうだなと思ってた
天王寺のビアガーデンの下見に行ってきました
堺でお世話になってるチームに教えてもらったら
もう行くけど下見行きますか？ってお誘いいただきました
参加させて頂いてありがとうございました、すごく楽しかったです
めっちゃ良かったですよ
飲み物も食べ物も種類が豊富だし美味しいし
満月撮ったけど曇ってたぁ
ボンが仏壇の水飲むのでミルとムギの写真の前に
お水お供えしてみたら・・・
やっぱり飲むんですね
モモ
ウガー
ペコかわいい
キクちゃん？ｗ
