【片付け方法】5つのチェックで自分の心に聞いてみる

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山形の整理収納アドバイザー

わたなべ みなこ です。
 

今日は片付けのとき動かしてほしいモノについてお伝えします。

毎日出し入れするモノや場所もチェックは必要。

その中でも一番チェックするのはこちらです。

 

●たまに使うモノ

●あまり使わないモノ

片付けられないと感じている方の収納は

使う回数が少なめだったり、思い出のモノが割合を占めるからです。

「とりあえず」

「いつか使うかも」

という理由で段ボール箱に詰めて、押し入れにしまっていた私。

使わずに数年後開けてみたら、劣化していてすでに使えない状態に…

という経験を何度も繰り返してきました^^;

段ボールに入れて押し入れにしまったら、無いも同然なんですよね。

思い当たる節はありますか？

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整理するときは以下のポイントをチェックして分けてみてください。

《自分の心に聞くチェックポイント》

□年に1回手に取るか

□今後使うor使わない

□思い出になっている

□捨てられないまましまっている

□出すまで気づかなかった

年に１回手に取らないとしても取っておきたいなら、思い出の品としての保管になりますし

今後使わないと感じたなら処分しましょう。

出すまで気づかなかったら

「わが家での役は果たした」

と手放して良いですね。

出した答えに正解はありません。

人それぞれ違いがあります。

大事なのは「モノが使えるかどうか」よりも

「そのモノを見てあなたがどう感じるか」

モノの状態や心の移り変わりは、出して触ることで気づきます。

動かして見て触って

「これからの自分に必要」

と感じるモノを選びませんか。

全部出して行う整理は重要で

小さい場所なら1人でもやりやすいのですが

大きい場所はなかなか1人では気が進まないものです。

押し入れ収納計画は

「片付けが大変」という気持ちを汲み取りながら、小分けにし進める計画を立てて応援

していきます。

山形県内限定の訪問サポート希望ですと

全出しを私と一緒に行うので作業が早いですよ♪

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【押し入れ】使えてる？広い・奥行きがある収納

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皆さんは押し入れ使っていますか？

夏頃、インスタグラムで

【家に押し入れありますか？】

というアンケートを取りました。

答えてくださった方の比率を見ると、約6割の方のお宅に押し入れがある結果でした。

築年数もアンケートでお聞きしたところ、築10年経っていないお家でも押し入れ収納があるという結果となりました。

布団派よりベッド派が多くなっている昨今。

本来布団などを収納していた押し入れは無くなってきていると思っていましたが、そうでもないんですね。

実際押し入れを知らない同世代もいました

押し入れがあるお家の皆さん

うまく使えていますか？

押し入れと言えば

□収納スペースが大きい

□奥行きがある

ところが長所であり短所でもあります。

大き過ぎるがゆえに

■奥に何が入っているか分からない

■積み上げて取り出しづらい

■中身がパンパンで戸が開かない

■開けたらモノのなだれが起きる

ということを経験された方も多いのではないでしょうか。

過去の私も経験済みです　しっかりと

【Before】

 

それ、今年のうちに解決しませんか？

家のバックヤードと言うべき押し入れを整えることで、しまうスペースが生まれ見た目からスッキリと整います。

気付けば38年押し入れのある家で暮らしてきたわたなべが

押し入れ収納の失敗と成功の経験を踏まえ

あなたの家の押し入れを機能的に変えるお手伝いをいたします。

【After】

当初より遅くなりましたが、やっとお知らせができます(^^)

詳細は明日のアメブロでお伝えしますね！

合わせて読んでみてくださいね

■築100年実家の押し入れはこう整理しました

『【サポート報告】押し入れ、重くてよく使うモノはどこに？』

■押し入れを例に しまう場所をお伝えしています

『【置き場所】しまいやすさは“高さ”が肝』

 ■自宅の寝室の押し入れはこう使っています

『【押し入れ収納】自分、家族の「今」に合わせる』

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【イメージ】人は風呂敷を背負って生きている

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わたなべ みなこ です。
 

今日は風呂敷を使った例え話をします。

何それ？と思いますよね。

モノを持つってこういうことじゃないかなと考えていたことです。

気になった方は読んでみてくださいね。

人は、生まれたときは身ひとつですが、少し経ってから風呂敷を与えられます。

その中に自分のモノを入れて背負って歩いていきます。

大きくなるにつれて中に入れるモノが多くなって、その風呂敷も大きく伸びていきます。

引越しで少し減る人もいます。

中身があんまり多くなってしまうと、

大事なモノが使わないモノにまぎれたりつぶされることもあります。

入れて引っ張り過ぎてしまうと、

風呂敷が破れて中のモノが道に落ちていきます。

「あれ、どこだっけ？」と探してばかり 。

下には何が入っているか忘れてしまいました。

歳を重ねるほどに体力もなくなり、自分の風呂敷を持てなくなることも。

考えるのもイヤになります。

でも持って歩かないといけないんです。

そんな中、風呂敷の中が少ない人は笑顔でどんどん進んでいきます。

年齢を重ねても身軽です。

質問です。

●この風呂敷とは何のことでしょうか？ 

●風呂敷を背負いながらどこを歩いているのでしょうか？ 

答えは

→風呂敷は自分が管理できるモノの範囲

→人生を歩いています。

風呂敷が大きければたくさん入りますが、全部を背負っていくには体力が必要です。

晩年に風呂敷が大きいとしたら、自分だけでは背負っていけません。

抽象的な話かもしれませんが、ここでまた質問です。

●今お家にあるモノは何％くらい使っていますか？

●どのくらい大切なモノを持っていますか？

皆さんは今どんな風呂敷を持って人生を歩いているか

考えるきっかけにしてみてくださいね。

セルフで何度も撮りなおした努力を買ってください
 

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【思い出】「範囲を決める」で自分の大事を知る

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わたなべ みなこ です。
 

昨日の記事では思い出のモノの持ち方についてお話ししました。

今日は範囲を決めておくことの大事さについてお伝えしますね。

わたなべ家の思い出を入れている箱は大きめです。

↓ブリキの衣装ケース

　縦35×横65×高さ22cm

上の羊のケース

→子どもたちの小さい頃の思い出

下の兎のケース

→夫婦の結婚前後・独身時期の思い出

を入れて保管していました。

もともと手放せないタイプなので、子どもの思い出のモノを簡単に捨てることは考えられませんでした。

ただ、何でもかんでも取っておいては生活ができませんよね。

そして時間が経てばモノは劣化します。

劣化したら切なくなるので、それ以上持ちたいとは思いません。

これは自分の中で決めていること。

どんなモノでも場所、持ち方の範囲を決めることは大事です。

 新生児期の思い出は鳩サブレーの缶の中に。

・子どもたちの体毛筆

・へその緒

・エコー写真など

通園手提げの中には幼稚園期のモノ。

・卒園証書

・厳選した制作物

・先生からのお便り

さらに私の育児奮闘期の思い出も。

・寝ぼけながら毎日書いた育児日記

・思い出深いベビー服

・思い出のおもちゃ

まとめて子どもの思い出セットにしました。

こちらには写真類を主にまとめました。

・現像したものを収めているアルバム

・写真館で撮ったアルバム

・友人からの手紙

・昔の携帯

現在の収納場所はリビングの押し入れ下段。

ただの板にキャスターを付けた簡易台車に乗せました

移動も掃除もラクに

子どもの工作、増えて置き場所がない

思い出が捨てられず困っている

と思っていたら

①まずは範囲を決めてみましょう。

多めだなと感じるなら

透明の衣装ケースでも、工作なら段ボール箱でも良いです。

もちろん小さな箱に収まる量ならなおスッキリですね。

②その範囲に入るだけ

と自分と約束してしまいます。

もし入らなかったら

他の場所をよけてでも置く価値があるか

を考えてみてください。

③場所を決めたら増えないように選ぶクセをつけていきます。

新しいモノがやってきたら、入っていたモノと比べて

「どれが大事か選手権」を開催！

誕生日や学期末など、半年・1年おきに定期的に選手権を行うことも選ぶ力がつきます。

選手権に勝ち残れなかったモノは、ありがとうの思いを込めて

紙に包んで捨てるも良し

写真を撮って手放すも良し、です。

範囲を決めなければ際限なく増えますし

どうしてもゴチャつきがちです。

これからも持つモノを選ばなければ

自分や家族の「何が大事か」は分からないまま。

思い出を分ける→定期的に見返す

で、自分や家族の分ける基準が分かってきます。

この作業は筋トレのようなもので

分けるたび判断が早くなっていきます。

【持つ範囲を決めるメリット】

①範囲を決めることでゴチャつき軽減
 

②ここに入るだけと約束して自分の大事を知る

③増えないように定期的に分けて選ぶ力をつける
 

「これがあるから今の自分が頑張れる」

そんな思いが詰まった箱は何よりも宝物ですね。

開けたら嬉しい・愛おしい・頑張った記憶がよみがえる

思い出だけを持って生きていきましょう。

合わせて読んでみてくださいね

 ■前回の記事はこちら

『【思い出】無理して減らさなくても良い』

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【思い出】無理して減らさなくても良い

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わたなべ みなこ です。
 

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皆さんは思い出のモノをどのように保管していますか？

どちらかと言えば捨てられないタイプの私。

先日長男が10歳を迎えたのをキッカケに思い出の箱を整理しました。

今日は思い出のモノの持ち方について感じたことを話しますね。

わたなべ家の思い出を入れている箱はこちら。

お気に入りの昭和感たっぷりブリキ衣装ケースです。

羊と兎が若干コワイ

少し動かした後でしたが、こんな中身。

 

・ 結婚式や旅行、子どもたちのアルバム

・ 乳幼児期・幼稚園期の思い出の品

・ 工作物
 

ファーストシューズや、1歳前に使っていた帽子などもありました。

夜なべをして作っていたスタイや布おむつカバー、車にぶら下げていた手作りおもちゃなども残していました。

結構大きい思い出箱です(^^;)

サイズは縦35×横65×高さ22cm

理由は私が思い出を捨てられないから。

あえて大きい箱に入れています。

特に子どもの作品は、そのとき限定のタッチや色使い…と思うと手放しにくいんですよね。

子どもたちや私のお気に入り作品を残しています。

また、子ども中心の生活で私のストレスを発散していたのが縫い物や工作。

「子どものため」と理由づけて自分の作りたい熱を消化していました。

あの忙しい中よく作ったよな自分！という誇りもあったんですよね。

SNSで生活を魅せるような投稿を多く見た当時。

「子どもがいてもキラキラしている人になりたかった」

そんな気持ちも同時に現れて遠い目にもなったり。。

達成感と辛さが相まった思い入れのある品々。

これまでは簡単に手放せませんでした。

こちらは毎年活躍中

改めて見てみると、新生児期の服やスタイはシミが多くファーストシューズもこの通り。

劣化が目立っていてあっさり手放そうと切り替わりました。

時間とシミが手放し時を教えてくれたと思っています。

靴底の部分はさすがにひどかったです

「思い出のモノは写真に残して捨てましょう」

私もやっている方法です。

でも、この手放しが納得できないモノは無理に捨てなくていいと考えています。

流通しているモノなら買い直すことはできるけれど、お子さんの思い出は買い直しができません。

気持ちが納得しなければ後悔が残ります。

今回のように時間が経つにつれ思いが変わることもありますしね(^^)

また、半年後や1年後など定期的に見直して状態を確認しましょう。

誕生日前後や、学期末などだいたいの時期を決めておくと忘れにくいですね。

紙モノ・布モノは劣化が進みやすいので、湿気や虫くいなどにも注意しながらの保管が必要です。

【思い出のモノの持ち方ポイント】

●気持ちが手放せないときは無理に処分しない

●定期的に状態を見る

●範囲を決めて持つ

 管理が面倒なら写真で残すのがベストです。

ご自身に合う方法を取り入れてみてくださいね。

ただ、たくさん残していくと思い出に埋もれた生活になってしまいますね。

明日はポイントの最後に書いた

思い出のモノを持つ範囲についてお伝えします。

合わせて読んでみてくださいね

■こんな工作の持ち方もあります

『【工作】どのくらい残す？子どもの作品』

■人によって持ち方はさまざまですね

『【持ち方】昔があるから今がある』

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もれなく私の背中押しもついてきます。

そこから片付けられている方が多いんです！

チャートの結果から片付けに立ちはだかる壁を知っていただいたら

タイプ別お片づけ向上アドバイスでご自身に向いている片づけポイントをさらに知っていただけます。

「当たってました！」の声多数いただいています

ありがとうございます♪

でも、ただ

「あー面白かった」

「楽しかった、今度片付けよう」

で終わってほしくないので次の行動につながる質問をしています。

質問内容は通常のサポートの前に行っているヒヤリングの一部と同じ。

さらなる深掘りで、皆さんのこれからやることが浮き上がってくるんです。

このやり取りが本当に楽しい♡

その後「片づけました！」のお返事を多数いただいています♪

※掲載許可をいただいております

ありがとうございます

片付けを仕事としているので、そりゃサポートを頼んでくれたらとっても嬉しいのですが

さらに嬉しいのは、日々の発信やこうした企画を通して

「片付けしよう！」とご自身から思ってくださること。

それが一番経済的で、これからの片付けの成功体験にもつながるからです。

「自分でやってみたけど何でできないんだろう…」

と感じたとき、私のサポートを思い出してくださったらと思います。

皆さんは

「片付けしたいけど続かない」

「途中で挫折してしまう」

「片付けてるのにすぐ戻ってしまう」

と思ったことはありませんか？

そんな方にこそ

●チャート

●アドバイスシート

●わたなべとのやり取り

を最大限活用してくださいね。

行動につながる背中押し、任せてください！

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【思考】完璧主義は行動が遅い

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完璧主義は行動が遅い

と感じます。

いつになくハードな入り

「これができてから」 

「これを準備しないと」

「心構えができていないと」 

＝完璧にできない、と考えてしまいます。

だから次の行動まで結びつかなかったり

行動するまでに自分に言い訳して後回しにしてしまうんです。

やるなら完璧にしなきゃと準備期間が長くなってしまって、本当にやりたい事は自然と後回し。

考えることいっぱいだなー

頭の中では

 「これをやるとしたら、〇〇と△△と□□を買ってきて、あれを準備して、家族に声かけて、、、 あー準備すること多すぎて考えたくない！」 

と、その時点で嫌になることもあります。

そうなったらなったで

 「ずっとこれやってる」

 「私がやりたいのはこれじゃないのに」

 「いつから始めるんだろう」 

と考えて、モヤモヤしながら続けて状況は変わらないまま。

あーあ　やんなっちゃったなー

…と偉そうに語ったのは、私がそうだったから。

何でも否定的に過ごしてきた過去があります。

こんな自分になりたくはないのに、自分からネガティブを作ってしまっていたんですね。

当てはまった完璧主義の皆さん

逆のことをやってみませんか。

まず今の自分にできることから始めましょう。

片付けなら、例えばこんなこと。

「自分の半袖Ｔシャツの整理だけ始めよう」 

「10分間で出来るところを片付けてみよう」 

「今日中にこの部屋全部片付けたい！」

と大きなことから始めると、いつまでも終わらなくてしんどくなります。

次の片付けのモチベーションにもつながりません。

「今日はこの引き出し1つ」

「このスペースの使わないモノを処分しよう」

と小さなことなら、30分程度で出来てすぐ叶って達成感があります。

小さな行動の繰り返しで、他の行動もどんどん早くなっていきます。

さて、あなたはいつ変わりますか？

合わせて読んでみてくださいね

■小さい変化は大きい変化へ確実につながります

『【気持ち】大きな変化は小さな変化から』

■まずは「叶えたいこと」を外に出しましょう

『【思考】「書く・話す」で叶えたいことが近づく』

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【頭の整理】行動がスッキリ！リマインダーを使った結果

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皆さんはリマインダーを使ったことはありますか？

やることを箇条書きにしておくモノです。

今日は使って良かった！と感じたポイントをお伝えしますね。

「やらなければいけないことで頭がいっぱい」

「何をやらなきゃいけないんだっけ？」

と考えがちな方に読んでほしい記事です。

リマインダーは英語で

何かを思い出させるための合図

という意味。

最近では特にパソコン・スマホ用語としてお知らせアプリの総称として使われています。

手書きメモのToDoリストも同じような役割ですね。

私、実は最近使い始めたんです。

きっかけはすぎたともみさんの朝活ラジオでした。

ラジオの中で、皆さんそれぞれに

「今日の予定」

「今日わくわくする予定」

などを書いたり頭の中に思い浮かべたりして、朝の時間を過ごします。

これまでは頭の中に入れているだけでしたが、

皆さんが書いたり話したりしている様子を聞いているうちに書きたくなって

スマホのリマインダー機能に書き出してみたら思いのほかスッキリ！

入力することで頭の中の整理になるんです。

やることを箇条書きにすることで、頭の中に散らかった書類をまとめ項目ごとにファイルに入れている感覚です。

スマホには初期の段階から入っていることがあり、入っていても存在を知らなかった…という方も多いのではないでしょうか。

私がまさにその状態でした

時間になったら通知で教えてくれる機能もあります。

まるで専属の秘書さんですね。

大事なのは普段よく使うツールを利用すること。

私はスマホのリマインダーアプリを使っていますが、普段使わないツールを使っても見返さなければあまり効果はありません。

・手帳をよく開く方は手帳

・ノートやメモ帳をよく使う方はノート、メモ帳

使い慣れたものに書いてみてくださいね。

そして、リマインダーのメインイベントは

チェックして消す！

これです。

目の前の文字が消えるとき、頭の中の「やらなきゃ」も消えるので達成感をすごく感じるんです。

使って良かったポイント

●箇条書きで書き出すことで頭の整理ができる
●普段良く使うツールで文字で行動を把握する

●消したとき、スッキリして達成感がある

頭の中がやることでいっぱいになっているときこそ、一度整理が必要です。

モノと同じですね。

数分でも時間を取って書き出すことで情報が整列して順番にこなすことができます。

もしスマホの中にリマインダー機能があったら、一度使ってみてくださいね。

合わせて読んでみてください

■すぎたともみさんの朝活ラジオはこちらから

月・水・金・日　朝5:35〜5:55 

ライブされています♪

ゆるっと暮らしをととのえたい♪ | stand.fm

■Androidでも使えるリマインダー

よく使われているアプリです

Microsoft To Do

Microsoft To Do: リスト、タスク、アラーム - Google Play のアプリ

 Googleカレンダー

Googleカレンダー - Google Play のアプリ

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【食材】知ってるとラク！冷凍保存できる野菜

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現在公式LINEで「お片づけチャート」をプレゼントしているのですが

やり取りしている方が前回の記事を読んでくださって

「キャベツって冷凍できるんですね」

とLINEをくださいました。

実は、それを知ったのは最近です(^^;)

でも冷凍することによってすっごく家事がラクになりました！

今日は、私が取り入れている冷凍野菜の種類と切り方についてお伝えしますね。

●キャベツ

野菜炒めに使うくらいのサイズに切って、そのまま冷凍可能のジッパー付きビニール袋へ。

煮物や炒め物、汁物などに使えます。

今日は麻婆春雨にそのまま足して使いましたよ♪

生食は食感が変わるためオススメしません。

●トマト

ヘタを取り、1/4くらいのサイズに切ってビニール袋へ。

解凍すると皮がむけやすくなるので、そのままでＯＫです。

スープなど、加熱して使います。

私はそのままカレーにドボンしてグツグツ煮ます。

生食には向きません。

カレーに4～5個入れて、その分水をやや少なめにします

●にんじん

いちょう切り、拍子木切りなど、薄め・細かめにして冷凍します。

そのまま煮物や汁物に使います。

●しょうが

おろし金でおろしたものをクッキングシートにのせて薄く広げ、浅いタッパーなどに入れて冷凍庫へ。

凍ったらシートからはがし、適当に割ってビニール袋へ入れておきます。

使うときは小皿にのせてレンジで10～20秒温めればOK。

汁物にはかけらをそのまま入れます。

しょうがはカビやすいので、買ってきたら早めにおろしてしまうのがオススメ。

チューブのおろししょうがは品質保持のため酢が入っていますが、それが苦手なためこの方法を取っています

●漬物

キュウリのキューちゃん風の漬物は冷凍保存がきき、食感はさほど変わりません。

ナス漬けも汁ごと冷凍で保存期間が延びますが、食感は生の状態より劣ります。

冷凍して活用している野菜は、他にこちらも。

●キノコ類(石づきを取り、ほぐす)

●玉ねぎ(くし形切り)

●ピーマン(細切り)

●大根(皮むいて輪切り)

●とうもろこし(ゆでて粒のみに)

ポイントなのは

冷凍して食感が変わるかどうか

です。

大幅に変わってしまっては冷凍の意味がありませんしね。

個人的に食感が変わり過ぎてオススメしないのが

・かぼちゃ

・カレー（野菜じゃないけれど）

です。

私にはどう頑張っても美味しくできなかった…

冷凍の食材をストックしておくと、未来の忙しい自分へのプレゼントができます。

家事貯金というものですね(^^)

少しでもあると時短につながるので、何度助けられたか分かりません。

また、わたなべ家のように畑が多いところに住んでいると

「たくさん実って食べきれない」

「たくさんいただいたけれど、どうしよう」

と困るお家も多いのではないでしょうか。

そんなときにも冷凍できることを知っておくと便利です♪

 

皆さんが普段冷凍している野菜は何ですか？

ここには出なかった野菜の冷凍アイデアをお持ちでしたら、ぜひ教えてくださいね！
  

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わたなべ みなこ です。
 

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生活の中で

「やりたいことがたくさんあるのに時間がない」

と思っている方、いらっしゃいますか？

これは旅行などの楽しい話ではなく、どちらかというと日常生活においての話です。

現在公式LINEでやり取りさせていただいている方も、そんな風に思っている方が多いようです。

では、皆さんが生活の中で「やりたいこと」は何ですか？

おそらくそう聞かれて一番最初に頭に浮かんだことではないでしょうか。

そこから今日できることを選んでみてください。

今の私の場合、畑の野菜を料理・保存すること。

今日は割れたキャベツが4個やってきました。

「えぇー、4つも！？」

と初めは思ってしまいましたが、そこから今できること…と考えて

傷みが早くなるのでさっそく1玉おかずに使い、残りはカットして冷凍保存しました。

まだまだ始末する野菜はあるのですが

今日のところはここまで

片付けに関しては特に

ずっと気がかりで頭の中にあって

どんな方法でどう解決しようか考えることが大変と感じたりして

それが消化されないからモヤモヤしてしまうんですよね。

まずやりたいことが1つ頭に浮かんだら、

そこから今日できることを想像してみましょう。

●子ども服の整理がしたい！と思ったら

今できることはこんなこと

・サイズアウト、汚れ、破れた服を収納から出す

・Tシャツ、短パン等アイテム別に分ける

●食品がたくさんあったら

・乾物やパウチ食材、同じ種類に分ける

・賞味期限切れや近い食材を出して早めに使う

●調理器具がいっぱいで取り出しづらかったら

・毎日使っているモノだけを収納内に残してみる

・たまに使うモノは別の場所に移動する

時間も自分の手も限られています。

今の自分ができることから、ひとつずつ進めていきましょう♪

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