こんにちは
滋賀県大津市のダイエットを応援する
すみれ薬局の高田です
冷蔵庫にあると安心
日持ちする、野菜のプチ常備菜。
今日の糖質OFFメニューは…
オクラの塩こぶ漬けです
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【 材料 】 ２人分 （冷蔵４日間）
オクラ…１パック（１００g）
塩こぶ（細切り）…１５g
【 作り方 】
１．
オクラは竹串を刺して全体に穴をあけて
塩こぶはポリ袋に入れる。
２．
鍋に湯を沸かして
オクラを入れて３０～４０秒茹で
ザルに上げて湯をきる。
３．
オクラが熱いうちに１のポリ袋に入れて
軽く揉んで味をなじませながら冷ます。
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箸休めにぴったり、シンプルな浅漬け♪
楽しい午後をお過ごしください
こんにちは
滋賀県大津市のダイエットを応援する
すみれ薬局の高田です
元気に！きれいに！スマートに！
なりたい私になる
魔法の言葉を口ぐせに
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気づくなら
始めるなら
変えるなら
今日がいい
（福島正伸の夢を実現する今日の一言より）
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楽しい午後をお過ごしください
こんにちは
滋賀県大津市のダイエットを応援する
すみれ薬局の高田です
櫻井大典先生の、らくらく健康法
「つぶやき養生」という本がありまして
季節ごとに体にイイコトが載っています。
皆さんも一緒に
楽しみながら取り組んでいきましょう
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しんどい日は、早く寝るにつきます。
１０分でも良いので早く寝ましょう。
寝ている間に脳は記憶の整理をし、
嫌な記憶を消したり
必要な記憶の固定をします。
体は問題箇所を修復していきます。
とにかく早く寝るのが大事です。
辛いときは
日が沈んだら寝るくらいの感覚で。
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一週間、お疲れさまでした。
ゆっくり体を休めてくださいね
