コラーゲンを多く含む食品

こんにちは。

滋賀県大津市の

元気に！きれいに！スマートに！を

応援する、すみれ薬局の

栄養士の奥村です。

美しい肌づくりや

丈夫な骨に

欠かせない

『コラーゲン』。

多く含む食品は、

豚足、豚白モツ

牛スジ、牛テール

鶏肉、手羽先、鶏皮、軟骨。

魚介類でいうと…

スッポン

フカヒレ

魚の皮

うなぎ

なまこ

カレイ

えび

クラゲ

などです！

ゼラチンや

煮込んだラーメンのスープなどにも

含まれます

コラーゲンを豊富に含む食品には

高カロリーのものが多いので、

一度にたくさん食べると

栄養バランスをくずすこともあります。

すべての人生に…【魔法の言葉】

こんにちは

滋賀県大津市のダイエットを応援する

すみれ薬局の高田です

元気に！きれいに！スマートに！

なりたい私になる

魔法の言葉を口ぐせに

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すべての人生に

いつも大逆転の

チャンスがある

（福島正伸の夢を実現する今日の一言より）

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楽しい午後をお過ごしください

“怒”のタイプと“思”のタイプ

こんにちは

滋賀県大津市のダイエットを応援する

すみれ薬局の高田です

櫻井大典先生の、らくらく健康法

「つぶやき養生」という本がありまして

季節ごとに体にイイコトが載っていて

楽しみながら取り組んでいます

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中医学で胃腸は、「自分の思い通りに

ならないことに対して、イライラする」

という“怒”タイプのストレスと、

「今更どうしようもないことに対して

いつまでもくよくよ悩む」という

“思”のタイプのストレスにより

機能が低下すると考えられています。

“怒”には深呼吸と酸っぱいもの、

“思”には米、かぼちゃ、芋などの

自然に甘味がお勧めです。

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一週間、お疲れさまでした。

ゆっくり体を休めてくださいね