こんにちは。
滋賀県大津市の
元気に！きれいに！スマートに！を
応援する、すみれ薬局の
栄養士の奥村です。
脳や神経を正常に保ち
脂肪肝を防ぐ
『イノシトール』
についてお話しします。
イノシトールは
細胞膜構成するリン脂質の成分です。
脳や神経細胞に多く含まれ、
神経機能を正常に保つには
欠かすことができません。
脂肪の流れをスムーズにし、
肝臓に脂肪がたまらないようにする働きもあり、
“抗脂肪肝ビタミン”
とよばれることもあります。
アルコールを日常的に飲む人は、
積極的に摂取するとよいでしょう！
イノシトールを多く含む食品は
オレンジ
スイカ
メロン
グレープフルーツ
などです