こんにちは。
滋賀県大津市の
元気に！きれいに！スマートに！を
応援する、すみれ薬局の
栄養士の奥村です。
腸内細菌のバランスについて
引き続きお話しします。
善玉菌がすべていいか
というとそうでもなくて、
善玉菌の顔をしていても、
他の菌とつるむと悪いことをするのもいる…
悪玉菌でも、たまにいいやつにやるのもいる…
人間社会と同じく、
なかなか難しいのが腸内環境ですと
お伝えしました。
善玉菌は
小腸で消化吸収された
残りカスに含まれる糖質をエサに、
発酵を起こして腸内を酸性にしてくれます。
その善玉菌の代表として
乳酸菌
ビフィズス菌
がよく知られています。
乳酸菌は
酸素がなくても生きられますが、
ビフィズス菌は
酸素があると生きられない
という違いがあります。
腸内にいる数としては
ビフィズス菌のほうが圧倒的に多いですが、
数の問題ではなく、
腸内を悪玉菌から守るべく
両者は協力し合っています。
どちらがいいというわけでなく、
どっちも必要ということですね