こんにちは。
滋賀県大津市の
元気に！きれいに！スマートに！を
応援する、すみれ薬局の
栄養士の奥村です。
腸内細菌の
「善玉菌」
「悪玉菌」
「日和見菌」
についてお話ししたいと思います。
健康な人の理想的なバランスは
「善玉菌」２０％
「悪玉菌」１０％
「日和見菌」７０％
となっています。
最も割合の高い日和見菌は
善玉菌と悪玉菌の様子をうかがいながら、
どちらか優勢なほうの味方につくという
なんとも優柔不断な菌です。
つまり
町内バランスを整えるためには
善玉菌を強くして、
どっちつかずの日和見菌を
味方につけることが
必要になってくるんですね
ただ、
善玉菌がすべていいか
というとそうでもなくて、
善玉菌の顔をしていても、
他の菌とつるむと悪いことをするのもいる…
悪玉菌でも、たまにいいやつにやるのもいる…
人間社会と同じく、
なかなか難しいのが腸内環境ですね！