こんにちは
滋賀県大津市のダイエットを応援する
すみれ薬局の高田です
大好物の鰻
先日、とっても美味しい
鰻重を食べたんです
鰻はバランスがよく栄養がたっぷり
ビタミンだけでなく、ミネラルも豊富で
カリウム、鉄分、カルシウム、
たんぱく質や良質な魚油
女性に嬉しい栄養素がいっぱいです
夕食の場合は
お米の量を少し減らしてもらいますが
昼間のランチなら
一人前をペロリといただきます
先日はランチだったので美味しくいただき
食事前後、４時間ぐらい歩きました～
美味しいものや大好きな食べものは
我慢せずに食べたいので
食べると動くをセットで考える
食後は体を動かすように気をつけると
食べてしまった罪悪感もなく
心も体もバランスが良く満たされますよ