こんにちは
滋賀県大津市のダイエットを応援する
すみれ薬局の高田です
インフルエンザが大流行
滋賀県でも警報が発令されています
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インフルエンザにかからない
うつさない広げないために…
なるべく人ごみは避けて
外から帰ったら手洗い・うがい
咳が出るときはマスクを着用して
エチケットを守りましょう
適度な温度・湿度を保ち
栄養・休養を十分にとりましょう
発症したかなと思ったら
早めに医療機関で受診しましょう
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インフルエンザ菌は、乾燥した空気の中だと
動きが活発になるので、加湿器などを使って
部屋の中の室温を５０～６０％に保っておくと
菌を抑制することができます。
マスクをすることで乾いた空気を吸うのを防ぐことも
できるので、特に寝るときはおススメです。
また、お部屋の中に空気がこもるのもよくないので
時々換気もしてくださいね。
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インフルエンザにかかるとたくさんの汗をかくので
水分を摂ることも大切です。
脱水症状を起こしてしまう可能性があるので、
できればスポーツ飲料など、体に吸収されやすい
ものがいいですね。
こまめにとって、ゆっくりと休みましょう。
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食欲がないときに無理に食べるのはNGです。
体調が悪いときは胃腸の働きも弱っているので
消化不良や下痢、嘔吐に繋がることもあります。
食べられる範囲で無理のないお食事を！！
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安静が第一です
ゆっくり休んで、
早く元気になってくださいね～