こんにちは
滋賀県大津市のダイエットを応援する
すみれ薬局の高田です
先週に引き続き…
掃除の健康への効果は、
アレルギー対策だけではありません。
「掃除」という行為そのものが、
掃除する人の健康維持にも役立ちます。
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■ ウォーキング以上の運動効果
掃除をすると疲れる…。それもそのはず、掃除の
消費カロリーは１時間あたり２００～３００kcal。
ウォーキングは１時間あたり約１５０kcalです。
運動と家事を一度にできると考えれば、
日常的に行うモチベーションになりませんか？
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■ 整理整頓は身近な脳トレ
どこに何をしまうか考えることは、ちょっとした
脳トレになります。どこにしまうのが便利か、
次に使うのはいつどんなタイミングかなどを
想像しながら片づけましょう。
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■ 部屋が片づけば心もスッキリ
余計なものを捨て、部屋をきれいに整えると、
心がスッキリしませんか。また、スッキリ
片づいた部屋なら体も心ものびのび過ごせます。
部屋の掃除で心もリフレッシュ。
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今日はクリスマスイヴですね
大切な人と
素敵な夜をお過ごしください
