こんにちは
滋賀県大津市のダイエットを応援する
すみれ薬局の高田です
わかっちゃいるけど、やめられない
そんな時は、見るだけで
食品を角砂糖
に変換してみよう
例えば
ごはん１杯（１５０g）＝角砂糖１４個
食パン（６枚切り）＝角砂糖６．５個
うどん１杯＝角砂糖１３個
ファーストフード系
ハンバーガー＝８個
フライドポテト（Ｍ）＝１３個
チキンナゲット（５個）＝３個
アップルパイ＝７個
丼・麺系
牛丼（並）＝２４個
かつ丼（並）＝２８．５個
醤油ラーメン＝２１個
塩ラーメン＝１９．５個
和・洋菓子系
大福＝１５個
団子（１本）＝８個
チーズケーキ＝４．５個
プリン＝３個
５００mlのジュースやスポーツドリンク
１０～１５個の角砂糖が入っています
この砂糖の量をガリガリと食べてると
思うと、ちょっと怖くなりますよね
何も知らずに口にするのと、知ったうえで
食するのとでは、全然違います
視覚で意識を高めることで
食べ過ぎ防止につなげていきましょうね