低GI食品

こんにちは。
滋賀県大津市の
元気に！きれいに！スマートに！を
応援する、すみれ薬局の
管理栄養士の奥村です。

先週お話ししました

低GI値の食品を選ぶとともに

血糖値が上がりにくいように

＊穀類などはなるべく精白されていないものを選ぶ

＊一度にたくさん食べずに回数を分けて少量ずつ食べる

など食べ方も心がけたいですね