ダイエットの極意教えます!大津市すみれ薬局ブログ

ダイエットの極意教えます!大津市すみれ薬局ブログ

滋賀県大津市滋賀里にある相談のできる薬局「すみれ薬局」のブログです。
すみれ薬局のダイエットカウンセラー高田が、ダイエットの極意、日々のことやお店の情報などお伝えしますね。
滋賀県 大津市 滋賀里 京都 山科 南滋賀 浜大津 堅田

ようこそ、すみれ薬局です。
滋賀県滋賀里【 すみれ薬局 】は、
ダイエット、アトピーを中心に
ご相談のできる薬局です。

「どうしてもあと●キロ痩せたい」

「アトピー性皮膚炎で長い間悩んでいる...」

そんな方へカウンセリングを中心に
ご相談をお受けしています。

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フリーダイヤル:0120-931-020

 

 

こんにちはニコニコ

 

滋賀県大津市のダイエットを応援する

 

すみれ薬局の高田です虹

 

 

 

 

嫌いな人、合わない人と

長時間、同じ空間にいるほど

キツイことはないです。

 

すごくすごく、わかります。

 

 

 

イライラむかっむかっ ザワザワむかっむかっ

 

つい、まわりの人に八つ当たりをしたり、

そんな自分が嫌で

自己嫌悪に陥ってしまったり…ドクロ

 

カーッメラメラメラメラとなっている時は

考える余裕がないと思いますが、

まずは、深呼吸DASH!DASH!

 

 

 

ブーメランの法則

思い出してください!!

 

 

 

自分が投げかけたことは

必ず自分に返ってきます。

 

立場が上だからといって

言えるからといって

 

傷つけるような言葉を投げかけてしまうと

それは、まわりまわって

必ず自分に返ってきます。

 

 

 

 

逆に、

 

傷つける言葉を投げかける人、

愛のないブーメランを投げてくる人が

あなたのまわりにいたとしても

 

「まわりまわって自分に返ってくるのに

はい、残念ッドクロ」と思うと

笑えてきませんかはてなマーク

 

 

 

楽しいこと考えたもん勝ちですよアップアップ

 

 

 

あっ、自分の言葉が人を傷つけてると

気づいていない人もいるかもですね。

 

ちょっとズレてるポジティブ思考の人って

暴言を吐く人、多くないですかはてなマーク

 

私のまわりだけかな…

 

 

 

 

あなたの言葉で

まわりの人を傷つけていませんかはてなマーク

 

自分の子どもが同じようなことを

されたり、言われたり、嫌ですよね。

 

自分がされて嫌なことは人にしないビックリマーク

これ、マイルールですニコニコ

 

 

 

 

こんにちはニコニコ

 

滋賀県大津市のダイエットを応援する

 

すみれ薬局の高田です虹

 

 

 

 

ダイエットに停滞期はつきものです叫び

 

 

 

 

体重が減ってくると

 

からだは少ないエネルギーでも

 

動けるように調整します。

 

 

 

 

すると、消費エネルギーが少なくなり

 

体重が減らなくなるのです。

 

 

 

 

 

 

この時期に心が折れて

 

挫折してしまう方が非常に多くて

 

これをどう乗り越えていくかがポイントひらめき電球

 

 

 

 

停滞期に入ったからといって

 

何か新しいダイエット法に

 

取り組む必要はありません。

 

 

 

 

今、やっていることを

 

淡々と続けていくだけでいいのですOK

 

 

 

 

ただ、モチベーションを保つために

 

お散歩コースを変えてみたり

 

家の掃除をいつもより丁寧にしてみたり

 

小さなルン♪を見つけたりドキドキ

 

 

 

 

停滞期の辛さを紛らわせる

 

何かを見つけて実践してみてください!!

 

 

 

 

この時期にこそ、諦めずに続けることが

 

ダイエット成功のカギです。

 

ファイトですアップアップ

 

 

こんにちは。

滋賀県大津市の

元気に!きれいに!スマートに!を

応援する、すみれ薬局の

栄養士の奥村です。





引き続き、

『コバルト』についてお話しします。





コバルトが多く含まれているのは…



とくに


赤身肉や肝臓、

レバー、

チーズなどの乳製品、

カキ、

ハマグリ、

アサリ


などの動物性食品に多く含まれています。




例外として

納豆やモヤシなど

コバルトが含まれている植物性食品もあります!





ビタミンB12を多く含む食品には

コバルトも多く含まれている

と考えて大丈夫です。




摂り過ぎると…

不眠、疲労感


不足すると…

集中力低下、免疫力低下など


引き起こすことがあります。




悪性貧血の人や、

ベジタリアン、

高齢者や、

胃の手術を受けた人は、

たくさん摂取することを心がけましょうニコニコ