【保存版】自分の感情に共感する？！

おはようございます😃sumindです。



私たちは、気づいたら目の前のことに追われ
時間が過ぎてしまいやすくなります。



世の中がドンドン変化しているこのような状況の時に大事になるポイント



自分の感情に共感する？！



共感という言葉は…


「他人に対してするもの」というイメージがあります。なので、コーチングのメンターからこの話を聞いた時に自分に共感？と思ってしまいました😁


しかし、人への共感は常に、自分への共感が土台になっています。


ついつい「あれをしなきゃ」「これをしなきゃ」
とやらなければいけないことばかりを追いかけてしまいますが…


そんな時こそ


あなたが今、
「どう感じているのか」と感じていることをノートに書いてみましょう。


ほとんどの人は、
自分の感情にフタをして、抑圧してしまっています。


自分の感情を書き出していくプロセスは、
ネガティブな感情を消化していくパワーがあります。




オススメは、ノート３ページに感じていることを書き出してみましょう。



感情がとても安定したり
気持ちがすっきりしたり
次に向かおうという気になったり…



きっと３ページ目には全然違う感情になっているでしょう。



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

最後まで読んで頂きありがとうございます😊

私たちは自分の見たいものを見、聞きたいことを聞きます。
だからこそ、私たちの進化、ステップアップの為に新しい気づき、発見、驚きが必要です。

今日も大切なあなたに気づきがありますように。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

思いやりを持って役に立てること

おはようございます😃sumindです。



私たちは、気づいたら目の前のことに追われ
時間が過ぎてしまいやすくなります。



世の中がドンドン変化しているこのような状況の時に大事になるポイントの３つ目は



思いやりを持って、役に立てることを実行していく


メンタルは受け身になるほど弱くなり、
積極的になるほど強くなる、という特徴があります。


今のような時代に、自分の将来のことだけを考えていると、
不安定な気持ちになり、どうしても身動きが取れなくなってしまいます。



活躍する人たちは、
常に「与えられること」にフォーカスします。


自分が役に立てることは、
周囲の人への思いやりを持つことから生まれます。


大きなことなどしなくていいのです。
周りの人を見て、思いやって、してあげられることを実行していきましょう。



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最後まで読んで頂きありがとうございます😊

私たちは自分の見たいものを見、聞きたいことを聞きます。
だからこそ、私たちの進化、ステップアップの為に新しい気づき、発見、驚きが必要です。

今日も大切なあなたに気づきがありますように。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


余分な情報を入れないこと

おはようございます😃sumindです。



私たちは、気づいたら目の前のことに追われ
時間が過ぎてしまいやすくなります。



世の中がドンドン変化しているこのような状況の時に大事になるポイント２つ目は




余分な情報をメンタルに入れないこと



私たちの周りにはたくさんの情報が溢れています。


無意識にその情報を浴びている人も多いのではないでしょうか。



テレビ
SNS
YouTube
Twitterなどから入ってくる情報もそうですし、
人とのやりとり
住居環境
などで目に入ってくるモノもそうです。



そうしたあなたが目に触れるものが、
あなたの思考や感情に影響を与えます。



あなたに不安や焦りを与えるようなものから遠ざかりましょう。



一流の人たちは、防弾チョッキのように…


自分の集中力やエネルギーを
「最も重要なこと」に注ぐことができるように守っているのです。



あなたの「最も重要なこと」は何ですか？
その「最も重要なこと」のために


毎日、どんな情報を入れて
毎日、どんな人とどんな会話をしているのか先ずは自分を観察してみるというのも大切かもしれません。



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最後まで読んで頂きありがとうございます😊

私たちは自分の見たいものを見、聞きたいことを聞きます。
だからこそ、私たちの進化、ステップアップの為に新しい気づき、発見、驚きが必要です。

今日も大切なあなたに気づきがありますように。

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