【保存版】自分の感情に共感する？！

おはようございます😃sumindです。



私たちは、気づいたら目の前のことに追われ
時間が過ぎてしまいやすくなります。

世の中がドンドン変化しているこのような状況の時に大事になるポイント

自分の感情に共感する？！



共感という言葉は…

「他人に対してするもの」というイメージがあります。なので、コーチングのメンターからこの話を聞いた時に自分に共感？と思ってしまいました😁


しかし、人への共感は常に、自分への共感が土台になっています。


ついつい「あれをしなきゃ」「これをしなきゃ」
とやらなければいけないことばかりを追いかけてしまいますが…

そんな時こそ


あなたが今、
「どう感じているのか」と感じていることをノートに書いてみましょう。


ほとんどの人は、
自分の感情にフタをして、抑圧してしまっています。


自分の感情を書き出していくプロセスは、
ネガティブな感情を消化していくパワーがあります。




オススメは、ノート３ページに感じていることを書き出してみましょう。



感情がとても安定したり

気持ちがすっきりしたり

次に向かおうという気になったり…

きっと３ページ目には全然違う感情になっているでしょう。



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最後まで読んで頂きありがとうございます😊

私たちは自分の見たいものを見、聞きたいことを聞きます。

だからこそ、私たちの進化、ステップアップの為に新しい気づき、発見、驚きが必要です。

今日も大切なあなたに気づきがありますように。

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