火曜日は皇居にて定期練習会。
up:体操と軽いドリル。5分程度
menu:ペース走15km 設定21:15/5km
result: 15kmで約62分(18:50:00スタート19:52ゴール) +w.s*3
dw:体操とjog5km
時計を忘れてしまい急遽100円均一で腕時計を購入。
何も時間がわからないよりマシということで、、、
日曜日と月曜日に休んでいることもあって足はかなり軽い状態。
自分が意識している"軽い走り”が最後まで持続できました。
昼飯に二郎系のラーメンを食べたおかげか
メニュー中にお腹が空くことはありませんでしたとさ
本日走行距離:20.0km