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見えない存在スルタンとは？
こんにちは！千夏です。
気付けばもう３月・・・、前回の更新から大分空いてしまいましたが
皆さんお元気でしたか？
昨日は久しぶりに自分の大好きなこと（カリグラフィー）を思う存分して大満足！
２月はオンライン・スピリチュアル・プログラムのスタートして、
事務局としてもとても充実した毎日を過ごさせていただいたのですが！
後半は娘が幼稚園でインフルエンザをもらってきてしまい、
案の定私にもうつりインフルと共に過ごした１０日間でした。笑
（ちなみに主人は大丈夫。いつも大丈夫です～。なぜ？）
療養中はもちろん辛いのですが、
それでも久しぶりに何にも考えず体を休めることだけに
時間を使うことができて、娘ともべったりな時間を過ごせて
体はしんどいながらも心は満たされるという不思議な時間。
以前の私は病気になる→ただ休む
ということができませんでした。汗
自分で自分を追い詰める思考ぐせをして
余計に自分を苦しめていました。
例えば、インフルになるなんて
何でこんなこと引き寄せたんだろう！！とか、
何のメッセージだろう？とか、
やろうとしていることにストップがかかったに違いないとか。
どこか悲劇のヒロインのようなところがあって、
自分を責める、悪いようにとらえる、
関係ない事まで因果関係を創り出して落ち込むとか・・・。
書いてみると何だか滑稽にさえ思えるのですが、
当時（と言ってもそんなに昔の話でもないような。）の私からすると
長年の考え癖でよく分からなくなっていました。
でもいつの間にか、本当にいつの間にか、
意識が変わっていました。
この考え方をやめよう、何とかしようと向き合った訳でも
何でこんな風に思ってしまうのかと原因を深堀りして
癒したわけでもなく、自然といつの間にか、
気付いたら全く変わっていたという感覚です。
ただ何もしなかったわけではなく、
スルタンから教わった「今、ここ」に馴染むこと、
毎瞬毎瞬自分の「快」を選択し続けること、
それでも起こることは起こると知ること、
これを実践し、意図的に選択することはして来ました。
自分が楽しいと感じることを自分のためにやる、
さらに楽しいと思えることを探してする。
自分の心がホッとする、「快」に方向づけられるような
物の見方を選択する。
自分が感じるどんな感情も、「今」そう感じているのだと認める。
そしてジャッジしない。
シンプルにそんな繰り返しでした。
そして自分がすべてであり、すべての一部だと
えも言われぬような安心感を感じることができたのは
やはり瞑想のおかげだったと思います。
瞑想と書いて思い出しました・・・！
私、続きを今度書くと書いておきながらそのままになっている
ことがありました。。。
その記事↓↓
ストレスなくあなたにとって最高の状態を引き寄せる、見えない存在スルタンの知恵
見えない存在から教わったシンプルな瞑想のやり方、
瞑想が苦手な人へのアプローチを書くと書いておきながらの
書く書く詐欺。
もういつの話だろう状態でごめんなさい。
お詫びの意味をこめて、スルタンの瞑想法をまとめたので
良かったら保存してお使いください。
瞑想が苦手だという方、
ここには１５分と書いてありますが
まずは１０分、５分でも良いみたいです。
私も最初は１５分が長くて長くて仕方ありませんでした。。
いつも途中で気になってストップウォッチを見てしまう。
（あ～、まだ５分以上ある～！！とか）
それでも瞑想が終わった後はスッキリするので
頑張ってやっていたのですが、
そもそも頑張ってやるものでもないと。笑
自分が心地良い時間から始めてみてくださいね。
瞑想で得られる「今、ここ」の感覚、
すべてが溶けって自己が曖昧になる、
分離感から愛のつながりを感じる場所、
過去も未来もなく、ただ「今」がある。
私はこんな感覚を感じます。
この感覚に一瞬でなれる場所、家の近くに何か所があるのですが、
如何せん毎日行ける所でもないので、
自分の心地良い範囲で、それでも毎日瞑想は続けています。
マイペースな投稿ですが、
これからも「今、ここ」にいて喜びの中に生きる世界、
スルタンから教わったこと、
自分の体験や視点から綴っていきたいと思います。
どうぞよろしくお願いします！
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