寝たきりの時の影響なのか、
まだ腸が回復していないのか。
すぐ疲れる、疲れを引きずる。
そして夏の日差しとえぐい気温差…
もう生きてるだけで息切れです。
疲れやすいのをなおすには、
歩くくらいでいいから、運動したら楽になるよ。
と何人かの方に教えていただき
タイミング的に
うーん…ついにやるか…運動…(きらい)
ほんとに毎日しんどいしな…
やる、、、か、、、(嫌い)
と
こころの準備をしてました。
そしたら、
食事とお風呂だけで解決しちゃった…(・ω・)
私が運動する日はまだ先になりそうです。
前置き長くなってしまいましたが
ほんとに疲れがひどくて辛かったのがぬけたんです。
(うれしみ｝٩( 'ω' )و
その方法をシェアしますね
飲み物と入浴のポイント3つ↓
オススメ飲み物
朝イチや毎食前空腹時に！
◼︎レモン汁+オリーブオイル
大さじ一杯ずつを混ぜて
そのまま飲むか、水や炭酸に混ぜて。
そのままがオススメ。
オリーブオイルは内臓の古い汚れをとってくれます。
無農薬、低温圧搾のものを選びましょう。
◼︎レモン汁+梅干し+炭酸
夏向け！
炭酸に(香料や甘味ないやつね)
レモン汁と梅干しを美味しく飲める最大の量を
入れて、よく混ぜて飲む
◼︎ごま塩+三年番茶
熱めに淹れた三年番茶に
ごま塩をたっぷりいれて。
入れれば入れるほど美味です。
昔は頓服として使われたレシピ^_^
二日酔い、乗り物酔いにも。
◼︎梅醤番茶
梅+醤油+生姜+三年番茶
これは面倒なので、買いましょう。
下にURL貼ってあります♪
生理痛、PMS、貧血にも。
お風呂について
◼︎42度10分以上
夏だとシャワーで済ませがち、ぬる湯にしがちの方も多いのでは？これだけで疲れが取れちゃった。なんて日も。
私は特に疲れたなという時は10分入り、追い焚きして温度が上がりきったところであがります。
※お風呂上がりもめちゃくちゃ汗かきますので湯冷めに気をつけて〜
※浄水じゃないとガサガサになるから気をつけて〜
◼︎お湯をアースする
洗濯機の設置を使ってお風呂のお湯をアースし体をアーシングします。血流を良くして自律神経が整い快眠、疲労回復♡制作方法はまたの機会に。これは一度つくれば入浴時は毎回していただけると◎アーシングについては下に記事を貼っておきます
◼︎ブラックソルト大量投入
ミネラルの経皮吸収、体のあたため。贅沢な水素浴ができます。これについては下に過去の記事を貼っておきます。疲れに合わせて100g〜500gいれちゃう。
食品のオススメ商品はこちら
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もちろん生活のベースは
アーシングとブラックソルトと大根生活。
これしてないと一時凌ぎにすぎ…ない＼(^o^)／
詳しくは↓の記事をチェック。
アーシングについて、
通っていたたかはしクリニックさん
ホームページにてご紹介いただきました
アーシングのすすめ
こちらもご参考に↓
すきくら