栄養睡眠カウンセラー 辻 美佑樹です
お読みくださり、ありがとうございます。
私についてはこちら↓です。
睡眠の質を良くするために、
栄養を整えるのが前提で「〇〇活」をおすすめします。
「〇〇活」って、なんだと思われますか❓
それは…「ネル活」です。
毎日8時間睡眠をとると、
人生の3分の1は睡眠に費やしていることになる
ということですが…。
8時間睡眠がたとえ取れなくても、
人生の3分の1にならないかもしれなくても大事にしたい
ということで、睡眠を大事にするための「ネル活」なのです
私は
・湯たんぽ
・ホットアイマスク
・アロマテラピー
を使っています。
参考までに、私の使っているものは↓
寝入りが格段に良くなったのを実感してます。
ホットアイマスクのおかげで眼精疲労がありません
ドライアイの改善にも良いようです
準備をすることで「寝るぞ！」と意識づけもできるので
気持ちの上でも寝るスイッチを入れることができます。
だまされたと思って、お試しあれ
頂きましたお客様の声はこちら↓です。
睡眠や食生活についてお悩みのある方に、
通常１時間 5000円のところを現在無料で
ご相談をお受けしています。
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