栄養睡眠カウンセラー 辻 美佑樹 です。
お読みくださり、ありがとうございます。
私が悩まされていた問題とはなんでしょう？
それは…中途覚醒と日中睡魔に襲われていた
ことです。
2022年１月頃から午前３時～４時頃に必ず目が覚め、
その後眠れずに翌朝を迎えるという事が、平日はほぼ毎日のように続く…。
「中途覚醒」の状態になったことでした。
睡眠時間が４~５時間ほどしか取れない状況が約５か月間続き、
身体がとてもつらい…。
まとまった睡眠が取れていないため、昼食後に睡魔に襲われる。
それを解消するためにコーヒーを一日に６～７杯も飲み午後を乗り切る。
そんな状態で仕事のパフォーマンスが上がるわけがない。
当然、連日の残業続き。
疲れ果てて帰宅後、頑張って早く寝ても夜中３時過ぎには起きてしまう…。
もう、負のスパイラル。
前日の疲れが取り切れていない目の下にクマのできた「だるい身体」を
引きづって、毎日通勤していました。
そんな風に悩んでいた時に出会ったのが、
睡眠を栄養・食生活から改善する本との出会い。
その本をむさぼるように読みました。
他にも正しい睡眠や栄養の知識を調べて
以前学んだマクロビオティックなども
取り入れて自分なりに実践。
そんな風に2023年11月頃から睡眠改善を自分なりに模索していたら、
運動なしで４か月でマイナス７キロの減量まで出来てしまった。
2023年４月頃には中途覚醒もあまり起きなくなり、
快適な毎日を送ることができるようになっていました。
栄養が満たされると心も満たされるのか、やる気がどんどん湧いてきます。
貪欲にいろいろな「会いたい！」と思った方々にドンドン会いに行き
これだ❕この方だ！と思ったら、その方々から学び・実践をしました。
そのようにして、もっと深く睡眠と栄養の知識を得たい！と
貪るように読んだ本を書かれた、今や私の師匠からも直接学びました。
また ７キロ減量できたことで、身体のメリハリをつけたくなり筋トレを開始。
筋トレなどの運動に関しても、素敵な指導者の方とめぐりあうことが出来て
2023年８月頃にはトータルでマイナス10キロの減量！
筋骨格率が30％を超えました。
今もそれを維持しています。
睡眠と栄養で整った事で、
体だけでなく心もだいぶ楽に軽くなったことを実感する毎日を過ごせて、
今とても幸せです。
この心地よさを現在睡眠の問題に悩んでいる方にもぜひ実感して頂きたい。
なりたい自分＝本来の自分に戻って頂きたい。
そのために、栄養睡眠カウンセラーとして活動を始めました。
以前の私のように、睡眠に悩まれている方のお悩みを
通常１時間 5000円のところを現在無料でご相談をお受けしています。
お気軽にご相談くださいませ。
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