平泳ぎのポイントを解説します！【動画付き】

平泳ぎを速く泳ぐ為のコツ



【平泳ぎのコツ】

・大前提としてストリームラインがきれいで真っ直ぐである事。（正しいストリームラインをしている人は少ない）

・多くの人が手を掻く時に足が下がってしまう。

・足が下がっているとバランスが崩れる。（手も掻けないしキックも空振りになってしまう）

・キックを斜め下に蹴ることが大事（自然に足が上がり、身体が真っ直ぐになることで足が下がりにくくなる）

☆重要なことは、手を前にして頭をグッといれること、伸びている時におへそとお尻に力を入れることです。

※足が下がってしまう方は、足を上げるのではなく体重を前に乗せるイメージを持って下さい。（自然と身体が真っ直ぐになる）


詳しい説明は動画と一緒に確認してください。

上記のポイントメモして子供と一緒に練習してあげて下さい＾＾

クロールのポイントを教えます！【動画解説付き】

クロールをスムーズに泳ぐ為のコツ



【クロールを泳ぐポイント】

・ローリングがとても大事。（オーバーローリングをされている方が多い）

※オーバーローリングは、身体を使い過ぎで身体がブレてしまう事。

①手を伸ばす

②身体がロールする

③次の手を前に出す

この順番が理想。

※①と②を一緒に行っている方を良くみますので、「手を伸ばしてから身体をローリングする」事を意識しましょう。

【ロールする逆の肩を回そうとしてしまう事があるので注意する】

・腰がブレてしまい足が開き過ぎてしまう。（水の抵抗を受けてしまう）


【練習方法と注意点】

・ビート板の上に乗って泳いでみる（身体が真っ直ぐ安定します）

・身体を真っ直ぐにする、手を前に伸ばすときに肩甲骨から伸ばすことを意識する。



詳しい説明は動画と一緒に確認してください。

上記のポイントメモして子供と一緒に練習してあげて下さい＾＾

クロールで水を掴む感覚を教えます！【動画付き】

　　　　　　　　　～クロススイム～





【クロススイムのポイント】

・クロススイムとは手を内側に向かってストロークする方法（手がクロスするように見える）

・水の抵抗を少なくする為にストリームラインを真っ直ぐにする（身体が開かないように意識する）


息継ぎのときに手と身体が開いてしまうと水の抵抗が増えてしまいます。しっかりイメージを作りながら練習して下さい。


詳しい説明は動画と一緒に確認してください。

上記のポイントメモして子供と一緒に練習してあげて下さい＾＾

速く泳ぐ為の考え方を教えます。【動画付き】

【速く泳ぐためのコツ】




【速く泳ぐためのコツ】


泳ぎの中で注意するべき事

・身体の軸や手の伸ばし方、キックの打ち方

・身体を真っ直ぐに伸ばす

・プレッシャーに負けない精神力

・満足な練習が出来たか（質の高い練習を増やす）

・速く泳ぐ為のイメージを作る


身体を動かす練習を始める前に、必ずその日の目標を立てましょう。

何も考えずに泳いでいるだけでは効率が落ちてしまいます。

貴重な練習時間を有効に活用してくださいね＾＾


詳しい説明は動画と一緒に確認してください。

上記のポイントメモして子供と一緒に練習してあげて下さい＾＾

平泳ぎのコツを大公開！解りやすい動画解説付き。

【ストリームラインを綺麗に真っ直ぐ伸ばす】





【正しいストリームラインをしている人は少ない理由】

・手を掻く時に足が下がる→水中でのバランスが斜めになってしまう

（足が下がっていればバランスも崩してしまい手も掻けませんし、キックも空蹴りになってしまう。）


☆手を前に出してキックを斜め下に蹴る事で自然に足が上がってきますし、身体が真っ直ぐになり、足が下がりにくくなります。


☆重要な事は、手を前にして頭をグッと入れる事。伸びている時におへそとお尻に力を入れる事。


詳しい説明は動画と一緒に確認してください。

上記のポイントメモして子供と一緒に練習してあげて下さい＾＾