クロールをスムーズに泳ぐ為のコツ
【クロールを泳ぐポイント】
・ローリングがとても大事。(オーバーローリングをされている方が多い)
※オーバーローリングは、身体を使い過ぎで身体がブレてしまう事。
①手を伸ばす
②身体がロールする
③次の手を前に出す
この順番が理想。
※①と②を一緒に行っている方を良くみますので、「手を伸ばしてから身体をローリングする」事を意識しましょう。
【ロールする逆の肩を回そうとしてしまう事があるので注意する】
・腰がブレてしまい足が開き過ぎてしまう。(水の抵抗を受けてしまう)
【練習方法と注意点】
・ビート板の上に乗って泳いでみる(身体が真っ直ぐ安定します)
・身体を真っ直ぐにする、手を前に伸ばすときに肩甲骨から伸ばすことを意識する。
詳しい説明は動画と一緒に確認してください。
上記のポイントメモして子供と一緒に練習してあげて下さい^^
【クロールを泳ぐポイント】
・ローリングがとても大事。(オーバーローリングをされている方が多い)
※オーバーローリングは、身体を使い過ぎで身体がブレてしまう事。
①手を伸ばす
②身体がロールする
③次の手を前に出す
この順番が理想。
※①と②を一緒に行っている方を良くみますので、「手を伸ばしてから身体をローリングする」事を意識しましょう。
【ロールする逆の肩を回そうとしてしまう事があるので注意する】
・腰がブレてしまい足が開き過ぎてしまう。(水の抵抗を受けてしまう)
【練習方法と注意点】
・ビート板の上に乗って泳いでみる(身体が真っ直ぐ安定します)
・身体を真っ直ぐにする、手を前に伸ばすときに肩甲骨から伸ばすことを意識する。
詳しい説明は動画と一緒に確認してください。
上記のポイントメモして子供と一緒に練習してあげて下さい^^