10/11 練習 自宅前今日から来週のレースに向けて、調整です。 ・アップ ・体操 ・ジョグ ・流し ・ダウン 今日は子供たちと色々話して、時間が押してしまったので、マッサージはなしでした。 家でストレッチ等のケアするように言ったのですが、ちゃんとしてるかな？
