7/26 練習 自宅

昨日警報で休みになりましたが、二部練習明けなので、疲れ取りのジョグです。

・アップ

・柔軟、補強

・ドリル

・ペースフリージョグ

・流し

・ダウン

・マッサージ

まだ何人か筋肉痛が残っていますが、あと二日あるので大丈夫でしょう。

明日、雨降らなかったら軽めのスピード練習です。