2/1 練習 岩岡神社

今日は久しぶりに岩岡神社のクロカンでジョグです。

・アップ

・柔軟、補強

・ラダー

・馬跳び

・ジョグ

・流し

・リレー

・ダウン

次戦の神戸市クロスカントリーと市川マラソンに向けて、距離対策とちょっと短めのスピード練習を融合してあと二週間練習していきます。