12/23 練習 岩岡公園

二部練習した子と通常練習組に分かれて練習です。

・アップ

・体操

・ペースフリージョグorジョグ

・流し

・ダウン

二部練習組は筋肉痛でやっぱり動きませんね。ちゃんと各自柔軟体操・ストレッチやっておくんやでー