11/21 練習 岩岡公園

明日が雨予報なので、ちょっと刺激入れついでにスピード練習です。

・アップ

・体操

・400ｍインターバル

・流し

・ダウン

絶好調ではないですが、近畿組はそれなりに動いたので一安心です。