11/18 練習 自宅

今日から調整です。

雨が降ってしまったので、自宅前で軽めのジョグです。

・アップ

・体操

・ジョグ

・流し

・ダウン

・マッサージ

明日から寒くなるようです、風邪ひかんといてやー