7/21 AM練習 神社

午後から稲美野陸上さんと合同合宿です。

先ず、午前はスピード練習です。

・アップ

・柔軟、補強

・ラダー

・400ｍインターバル

・流し

・ダウン

ゆうりがいい調子で走っていました。

午後から距離走です。