花粉症にヨーグルト！と最近では良く話題に出ます。果たして本当に効くのでしょうか？？
ということで、すぎのき整骨院院長自ら試してみました！ そこで、大変効果のあることがわかりました！
花粉症に効くヨーグルトについて、はなまるマーケットさんホームページより大変良くまとめてありましたので、こちらで紹介させてもらいます！
独立行政法人 理化学研究所 農学博士：辨野義己さん
「ヨーグルトの乳酸菌・ビフィズス菌というのは腸内環境のバランスを変えて善玉菌優勢にしてくれるんです。その結果、免疫力をアップしてくれるんです。」
ヒトの腸内の菌は・・・
・善玉菌：ビフィズス菌、乳酸菌など
・悪玉菌：大腸菌、フラジリス菌など
・日和見菌：強い方につく性質があり、腸内環境が崩れると悪玉菌を手助けする一方、ヨーグルトの乳酸菌などを摂取して腸内で善玉菌が増えると
日和見菌も善玉菌へ味方する
＜ヨーグルトに期待できる健康効果＞
☆免疫力アップ
☆アレルギー・アトピーの抑制
☆便秘・下痢予防
☆美容効果
☆大腸がんの予防
☆コレステロール値の抑制
＜機能性ヨーグルトの期待できる効果＞
・1073R-1乳酸菌（明治ヨーグルトR-1） 【株式会社 明治】
※免疫力アップ・・・NK細胞（ウィルスに感染した悪い細胞を攻撃する細胞）を活性化させる
・乳酸菌シロタ株 （ソフール） 【株式会社ヤクルト】
※免疫力アップ
・LB81乳酸菌 （明治ブルガリアヨーグルトLB81） 【株式会社 明治】
※便秘の改善・美肌効果・・・便秘が改善され、肌の弾力性やキメの密度ともに改善
・ビフィズス菌BE80 （ダノンビオ） 【ダノンジャパン】
※便秘の改善・美肌効果・・・腸内の腐敗菌が減ることで、便秘が改善され美肌効果が期待できる
・フェカリス菌 （朝のYoo） 【株式会社伊藤園】
※花粉症の症状を改善
・L-55乳酸菌 （L-55生乳ヨーグルト） 【オハヨー乳業 】
※花粉症・アトピーの症状を緩和
・LGG乳酸菌 （おなかへGG!） 【タカナシ乳業株式会社】
※花粉症・アトピーの症状を緩和
・ビフィズス菌LKM512 （メイトーヨーグルトおなかで増えるLKM512） 【協同乳業株式会社】
※アトピーの症状を緩和
・ビフィズス菌BB536 （ビヒダス） 【森永乳業株式会社】
※大腸がんの予防・・・大腸がんのリスクを上げるETBFという菌を抑制する効果がある
※花粉症の緩和・・・スギ花粉が飛び始める1ヶ月前から、13週間摂取したところ、アレルギー炎症反応が減少
・ガセリ菌SP株 （恵megumi長くとどまるガセリSP乳酸菌ヨーグルト）【雪印メグミルク株式会社】
※内臓脂肪の低減・・・内臓脂肪や皮下脂肪が減少したという臨床結果が報告された
・LG21乳酸菌 （明治プロビオヨーグルトLG21） 【株式会社 明治】
※ピロリ菌（胃がんの原因）の抑制
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