針治療 ＜お知らせ＞
みなさんこんばんは!!!
今日はお昼間に練習をして
新城まで電車で行って
往復４時間かかりましたが針治療をしてきました!!!
筋肉量が１月より
増えていい筋肉になっていると言われました!!!
でもその筋肉を使って今までより上手く動けるので
その部分は気を付けないといけないと言われました
テニスは今日は本当に暑かったです
では今日はこの辺で失礼します!!!
針治療
テーマ：ブログみなさんこんばんは!!!
今日はお昼間に練習をして
新城まで電車で行って
往復４時間かかりましたが針治療をしてきました!!!
筋肉量が１月より
増えていい筋肉になっていると言われました!!!
でもその筋肉を使って今までより上手く動けるので
その部分は気を付けないといけないと言われました
では
＜お知らせ＞
第２弾
東日本大震災への小さなチャリティーを行いたいと思います!!!
いつも応援して下さっている皆様とりさこで
９月８日（土） 朝８：３０から１０：３０まで
場所：名古屋市瑞穂公園テニスコート
お一人様一口７００円
２０１１年３月１１日に起きた東日本大震災へ
震災への小さななチャリティーとして前回に引き続き寄付させていただきたいと考えています
アーリーズのみなさんそしていつもブログを見てくださっているテニス好きの方
ぜひ一緒にテニスをして小さなチャリティーにご参加下さいませ。
たくさんのご参加を心よりお待ちしています!!!
※尚、テニスコートでの怪我等につきましては自己責任でお願い致します!!!
杉原里沙子応援サイト
ファン登録１６８人突破
本当にありがとうございます!!!
暑そう・・・＜お知らせ!!!＞!!!
みなさんおはようございます!!!
今日は８時半起床でしたが
昨日寝つきが悪かったので
なかなか起きれませんでした
さて今日の朝ごはん♪
ぶどう ヨーグルト バナナ くるみ はちみつ
ご飯 ちりめん 明太子 キャベツ 水菜 トマト 卵 チーズ
博多と言えば明太子
やはり好きですね!!!
今日はなんだか暑そう・・・笑
溶けてしまわないようにします!!!
では今日も笑顔で過ごせたらと思います
さて
＜お知らせ＞
第２弾
東日本大震災への小さなチャリティーを行いたいと思います!!!
いつも応援して下さっている皆様とりさこで
９月８日（土） 朝８：３０から１０：３０まで
場所：名古屋市瑞穂公園テニスコート
お一人様一口７００円
２０１１年３月１１日に起きた東日本大震災へ
震災への小さななチャリティーとして前回に引き続き寄付させていただきたいと考えています
アーリーズのみなさんそしていつもブログを見てくださっているテニス好きの方
ぜひ一緒にテニスをして小さなチャリティーにご参加下さいませ。
たくさんのご参加を心よりお待ちしています!!!
※尚、テニスコートでの怪我等につきましては自己責任でお願い致します!!!
杉原里沙子
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本当にありがとうございます!!!
毎食 <お知らせ>
みなさんこんばんは!!!
今日の一日を振り返りまーす
まず室内トレーニング
そして
今日は１２時半からテニス３時間ほど
そして
お昼に少ししか食べていなかったので
少し残りのお昼ご飯を
納豆 りんご カマンベール ヨーグルト ブルーベリー
アーモンド ミルク
そしてコントタクトを取りに行き
今日体がテニスの時すごく重く感じていたので
怪我をする前に３０分整体に行ってきました!!!
そして夕ご飯
枝豆 豆腐 キャベツ トマト ポテトサラダ タコ サーモンなどなど
毎食美味しすぎると感じている日々です(^^)
さて
＜お知らせ＞
第２弾
東日本大震災への小さなチャリティーを行いたいと思います!!!
いつも応援して下さっている皆様とりさこで
９月８日（土） 朝８：３０から１０：３０まで
場所：名古屋市瑞穂公園テニスコート
お一人様一口７００円
２０１１年３月１１日に起きた東日本大震災へ
震災への小さななチャリティーとして前回に引き続き寄付させていただきたいと考えています
アーリーズのみなさんそしていつもブログを見てくださっているテニス好きの方
ぜひ一緒にテニスをして小さなチャリティーにご参加下さいませ。
たくさんのご参加を心よりお待ちしています!!!
※尚、テニスコートでの怪我等につきましては自己責任でお願い致します!!!
杉原里沙子
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本当にありがとうございます!!!