トラック☆

みなさんこんばんは!!!

今日はまずテニスで今日は振り回し？？？

走る練習

そしてトラック!!!!!!!!!!!!!

70メートルダッシュを

42本間隔は１５秒

400メートルを

1本

200メートルを

1本

でしたー(^^)

充実です

終わった時は・・・でしたが笑

そして

午後はダブルスでした☆

怪我なくコンスタントにトレーニングが今のところ

できているので

怪我をしないようにこれからも気を付けたいと思います!!!

では今日はこの辺で失礼します!!!

杉原里沙子応援サイト

１７２人突破

本当にありがとうございます!!!

本当にありがとうございます!!!

みなさんこんばんは!!!

今日は朝は基本練習中心のテニスに

お天気が悪く

外に行けなかったので

フィジカルルームで

自転車とランニングマシーンを使って

トレーニング

かなり追い込まれました笑

そして

午後はサーキットトレーニングからスタート

今日のサーキットトレーニングは

重みを重視したもの

１時間休みなして

３０秒トレーニングして

１５秒で次のトレーニングへ移るのをしました

本当に最後らへんは

体に力が入らなくなってくるくらいでした

さて

明日もみっちりトレーニングします(*^_^*)

さてファン登録数が１７２人になりました!!!

juntennis さんファン登録

そしてミニスポンサーになっていただいて

本当にありがとうございます!!!

これからもみなさん応援よろしくお願いします!!!

では今日はこの辺で失礼します

杉原里沙子応援サイト

ファン登録１７２人突破

本当にありがとうございます!!!

初雪

みなさんおはようございます(*^^*)


ベルギーは昨日が初雪でした～

今もそんなには積もってませんが雪景色です


では今日からまたトレーニング始ままります


今日も笑顔で行ってきますo(^▽^)o


杉原里沙子応援サイト


http://www.athleteyell.jp/sugihara_risako/