昨夜はデパ地下弁当の予定だったが、丁度の時間に雨
自転車は無理なので、いつもの焼き鳥屋さんのテイクアウト
鮭釜飯は食べきれないので、今日の昼食に鮭茶漬けにした
7/9 7/10 7/11 7/12 7/13 7/14
1.体重 68.15キロ→68.75キロ→68.80キロ→68.45キロ→67.55キロ→67.65キロ
2.体脂肪率 17.9%→19.3%→19.7%→19.7%→19.9%→20.0%
3.体内年齢 59歳→59歳→59歳→59歳→59歳→59歳
(実年齢74歳)
4.基礎代謝量 1.512k→1.500k→1.493k→1.488k→1.461k→1.460k
5.内臓脂肪レベル 14.5→15.0→15.5→15.0→15.0→15.0
6.筋肉 53.05キロ→52.60キロ→52.35キロ→52.10キロ→51.30キロ→51.30キロ
7.推定骨量 2.9→2.9→2.9→2.9→2.8→2.8
8.BMI 24.1→24.4→24.4→24.3→23.9→24.0
昨日の睡眠はこれ
さすがに眠くて朝寝をマイスリー5とサイレース0.25で1時間半
これで相当楽にはなったが、今日一日何もしていない
やることがあったのだが、やる気が失せてしまった