昨夜はデパ地下弁当の予定だったが、丁度の時間に雨

自転車は無理なので、いつもの焼き鳥屋さんのテイクアウト

鮭釜飯は食べきれないので、今日の昼食に鮭茶漬けにした

 

     7/9    7/10    7/11     7/12    7/13   7/14

1.体重  68.15キロ→68.75キロ68.80キロ→68.45キロ→67.55キロ→67.65キロ

2.体脂肪率 17.9%→19.3%→19.7%→19.7%→19.9%→20.0%

3.体内年齢 59歳→59歳→59歳→59歳→59歳→59歳

(実年齢74歳)

4.基礎代謝量  1.512k→1.500k→1.493k→1.488k→1.461k→1.460k

5.内臓脂肪レベル 14.5→15.0→15.5→15.0→15.0→15.0

6.筋肉 53.05キロ→52.60キロ→52.35キロ→52.10キロ→51.30キロ→51.30キロ

7.推定骨量 2.9→2.9→2.9→2.9→2.8→2.8

8.BMI    24.1→24.4→24.4→24.3→23.9→24.0

 

昨日の睡眠はこれ

 

さすがに眠くて朝寝をマイスリー5とサイレース0.25で1時間半

これで相当楽にはなったが、今日一日何もしていない

やることがあったのだが、やる気が失せてしまった