昨日の運動の割には体重は予想ほど落ちなかった
結構な汗をかいたから、その分は落ちると思ったけど
6/30 7/1 7/2 7/4 7/5 7/6
1.体重 68.05キロ→67.65キロ→68.15キロ→68.05キロ→68.45キロ→67.90キロ
2.体脂肪率 19.6％→20.0％→19.1％→21.9％→19.7％→20.8％
3.体内年齢 59歳→59歳→59歳→61歳→59歳→60歳
（実年齢74歳）
4.基礎代謝量 1.460ｋ→1.489ｋ→1.436ｋ→1.504ｋ→1.452ｋ
5.内臓脂肪レベル 15.0→15.0→15.5→15.0→15.5
6.筋肉 51.85キロ→51.30キロ→52.25キロ→50.40キロ→52.75キロ→51.00キロ
7.推定骨量 2.8→2.8→2.9→2.8→2.9→2.8
8.ＢＭＩ 24.1→24.0→24.1→24.1→24.3→24.1
23時半には眠ろうとマイスリー5とサイレース0.5
0時半過ぎまでには眠れたと思う
中途覚醒は4時前でマイスリー5とサイレース0.5とデパス0.5
睡眠薬を増やしたのは理由があり
7時過ぎと割と眠れた方だと思う