昨日の運動効果があったようだ
6/14 6/15 6/16 6/24 6/25 6/26
1.体重 67.35キロ→67.85キロ→68.10キロ→67.95キロ→68.10キロ→67.45キロ
2.体脂肪率 18.6％→18.2％→19.4％→19.2％→19.1％→18.8％
3.体内年齢 59歳→59歳→59歳→59歳→59歳→59歳
（実年齢74歳）
4.基礎代謝量 1.479ｋ→1.498k→1.482ｋ→1.482ｋ→1.488ｋ→1.477ｋ
5.内臓脂肪レベル 14.5→14.5→15.0→15.0→15.0→14.5
6.筋肉 52.00キロ→52.60キロ→52.00キロ→52.05キロ→52.25キロ→51.90キロ
7.推定骨量 2.9→2.9→2.9→2.9→2.9→2.8
8.ＢＭＩ 23.9→24.0→24.1→24.1→24.1→23.9
3キロ歩 29：42
2キロ走 14：29
3キロ歩 29：39
2キロ走 13：58
後の方が疲れているのにタイムが早い(^^♪
生活習慣病 療養計画書 高血圧での目標体重は66キロ(;^_^A
シャワーを浴びたが汗が止まらず
デパ地下は自転車で行った