久し振りに有酸素運動

山梨は土方作業だからダイエット向きではない

最後の土曜日は投げ出したくなるほどキツかった

二日間の休養で比較的だけど回復

3キロ歩いて2キロ走り

3キロ歩いて2キロ走り

これの繰り返し

本当は5キロ走りたかったが

体力的に無理だった

でも膝も痛まず腰もまあまあ

年齢的に若い？？

時計が不調で詳細が分からず

体重は67.35キロ💪

スカイツリーでごまかす😅