昨日は昼食後にマイスリー5とデパス0.5で1時間半ほど昼寝
元気が回復したので一昨日に続き隅田川テラス目標を10キロに設定頑張った
でもあまり体重は落ちなかった(-_-;)
5/12 5/13 5/14 5/15 5/1 65/17
1.体重 69.70キロ→69.55キロ→69.10キロ→68.90キロ→68.85キロ→69.40キロ
2.体脂肪率 21.0％→20.4％→20.3％→20.8％→21.6％→21.3％
3.体内年齢 59歳→59歳→59歳→60歳→61歳→60歳
（実年齢74歳）
4.基礎代謝量 1.490ｋ→1.499ｋ→1.490ｋ→1.475ｋ→1.460ｋ→1.478ｋ
5.内臓脂肪レベル 15.5→16.0→15.5→15.5→15.5→16.0
6.筋肉 52.15キロ→52.50キロ→52.25キロ→51.70キロ→51.20キロ→51.80キロ
7.推定骨量 2.9→2.9→2.9→2.8→2.8→2.8
8.ＢＭＩ 24.7→24.6→24.5→24.4→24.4→24.6
昨日は息抜きに一人外食と思ったが
家内の調子が悪そうなのでデパ地下弁当にした
見たいテレビ番組がなくチャンネルを変えていたら
女子バレーボール、結果は分かっていたが最後まで見てしまった
睡眠はマイスリー5とサイレース0.25
中途覚醒でマイスリー5
これで6時間弱の睡眠
納戸のドアが外れたが仕組みが分からず悪戦苦闘
幸いにも三つのうち一番下が外れてなかったので
30分以上はかかったが何とかなった
目は悪くなっているし細かいところで手は震える
歳は取りたくないものだ