66キロ台に戻したいが運動無しでは無理だ
3/3 3/4 3/5 3/6 3/7 3/8
1.体重 67.35キロ→67.95キロ→68.25キロ→67.45キロ→67.65キロ→67.20キロ
2.体脂肪率 20.7％→20.5％→21.0％→22.0％→20.6％→21.9％
3.体内年齢 60歳→59歳→60歳→62歳→59歳→61歳
（実年齢74歳）
4.基礎代謝量 1.442ｋ→1.458ｋ→1.457ｋ→1.419ｋ→1.449ｋ→1.416ｋ
5.内臓脂肪レベル 15.0→15.5→15.5→15.5→15.0→15.5
6.筋肉 50.65キロ→51.20キロ→51.15キロ→49.85キロ→50.90キロ→49.75キロ
7.推定骨量 2.8→2.8→2.8→2.7→2.8→2.7
8.ＢＭＩ 23.9→24.1→24.2→23.9→24.0→23.8
運動はデパ地下までの歩きのみ
4.09キロ 368kcal 51：38 5.436歩
睡眠はこれ
