忘れていた訳ではないが更新が遅れた
11/20 11/21 11/22 11/23（朝食後）11/24 11/25
1.体重 65.35キロ→65.20キロ→65.20キロ→66.35キロ→65.85キロ→65.95キロ
2.体脂肪率 19.8％→19.5％→20.1％→20.1％→20.5％→19.5％
3.体内年齢 58歳→58歳→58歳→58歳→59歳→58歳
（実年齢73歳）
4.基礎代謝量 1.410ｋ→1.412ｋ→1.402ｋ→1.429ｋ→1.411ｋ→1.430Ｋ
5.内臓脂肪レベル 14.5→14.0→14.5→14.5→14.5→14.5
6.筋肉 49.65キロ→49.75キロ→49.40キロ→50.25キロ→49.65キロ→50.35キロ
7.推定骨量 2.7→2.7→2.7→2.7→2.8→2.7→2.8
8.ＢＭＩ 23.2→23.2→23.1→23.1→23.5→23.3→23.4
運動はれだが左ひざに痛みが増してしまった＿|￣|○
デパ地下弁当は本命のまい泉にヒレカツ弁当を200円引きでゲット(^^♪
睡眠はサイレース酢1で久し振りに1時半頃まで寝付けなかった
中途覚醒も3回でトイレも3回
5時過ぎにサイレース0.5とマイスリー5で
7時前に起きたが睡眠不足