今日は体調が悪く誤魔化しブログを書いていた
10/12 10/13 10/14 10/15 10/16 10/17
1.体重 65.25キロ→65.95キロ→66.10キロ→67.10キロ→66.40キロ→66.00キロ
2.体脂肪率 19.4％→19.6％→20.0％→19.1％→19.8％→18.3％
3.体内年齢 58歳→58歳→58歳→58歳→58歳→58歳
（実年齢73歳）
4.基礎代謝量 1.414ｋ→1.429ｋ→1.425ｋ→1.464ｋ→1.436ｋ→1.453ｋ
5.内臓脂肪レベル 14.0→14.5→14.5→14.5→14.5→14.0
6.筋肉 49.85キロ→50.30キロ→50.15キロ→51.45キロ→50.50キロ→51.15キロ
7.推定骨量 2.7→2.8→2.8→2.8→2.8→2.8
8.ＢＭＩ 23.1→23.4→23.4→23.8→23.5→23.4
運動はこれ
サイレース1で0時半頃に眠り4時前に中途覚醒
4時半にサイレース1にしてたが眠れずアルコールに頼った
それでも1時間半位だった
朝からフラフラだったが何とか頑張って起きていた
早い昼食後にマイスリー5を2錠、心配になりサイレース0.5追加
それでも1時間半弱しか眠れなかった
今日は走るのは無理だ